Si estás empezando a correr nuevamente tras meses confinado o te estás planteando empezar ahora, porque la cuarentena te hizo odiar el sedentarismo, probablemente necesites equiparte un poco y junto a un grupo de expertos te contamos qué es exactamente lo que necesitas.
Planificar tu ruta, tomar aún más distancia de la recomendada y no parar son algunas recomendaciones de expertos que puedes leer a continuación.
Después de las largas cuarentenas, muchas personas -no tan aficionadas al deporte- , han sentido la necesidad de moverse. Una de las opciones más sencillas es salir a correr, pero no es llegar y hacerlo, hay que tomar ciertas precauciones importantes a la hora de comenzar.
Ser diferente no es ni bueno ni malo, simplemente significa que tienes el suficiente coraje para ser tú mismo (Albert Camus).
Juan Pablo Canevaro, ganador el domingo del seudo maratón de Santiago, kinesiólogo chileno y triatleta de 52 años, relata una experiencia que le llevó casi cinco horas y le hizo adelgazar dos kilos.
El paisaje urbano de las grandes ciudades se ha modificado durante el último lustro. A toda hora, como una plaga fuera de control, corredores en parques, avenidas cerradas los fines de semana e incluso gimnasios se apoderan de la visual. ¿Cómo plegarse al entusiasmo por moverse? Un puñado de maratonistas amateur aconsejan cómo empezar a familiarizarse con el ejercicio de limpiar la mente y sumar kilómetros y resistencia.
Muchos corredores entrenan teniendo como únicos objetivos llegar a la meta y mejorar sus tiempos. Pero no todos lo logran porque las lesiones pueden perjudicar su rendimiento incluso antes de la carrera.
Una investigación realizada por Rotten Tomatoes muestra que las películas en donde Tom Cruise corre más de 300 metros son éxito seguro.
Un estudio sugiere que para aprovechar mejor nuestra energía sólo es necesario mostrar un poco de placer a la hora de correr. Asegura que ese pequeño detalle tendrá un positivo efecto dominó sobre todo nuestro cuerpo.
Junto al especialista Gonzalo Fernández, te presentamos algunas recomendaciones que debes tener en cuenta el próximo 2 de abril.
