Descansar

17 FEBRERO

Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)

Existen algunos alimentos que pueden inducir el sueño, mientras que otros lo perjudican. Una doctora de la Universidad de Columbia explicó cuáles puedes consumir para una noche de sueño reparador.

Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)

Por Nicole Iporre

20 ENERO

Estas eran las 5 playas favoritas de los chilenos para ir de vacaciones

Antes de los aviones y con la irrupción del descanso estival garantizado por ley, estos fueron los balnearios favoritos de los chilenos.

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Por Cristina Pérez

01 AGOSTO

5 consejos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche

Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Estos son los trucos de una psicóloga clínica para calmarlos.

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Por Nicole Iporre

29 ENERO

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Por Nicole Iporre

02 ENERO

¿Cuántos días deben durar las vacaciones ideales según la evidencia científica?

¿Cuál es ideal de desconexión y sus beneficios? ¿Cada cuánto se deberían pedir vacaciones? Psicólogos entregan las respuestas.

¿Cuántos días deben durar las vacaciones ideales según la evidencia científica?

Por Cristina Pérez

13 DICIEMBRE

Las 10 consecuencias que le pasan a tu cuerpo si no duermes por 24 horas

Más allá de estar malhumorado, no dormir durante toda la noche puede tener graves efectos sobre la salud física y mental.

Las 10 consecuencias que le pasan a tu cuerpo si no duermes por 24 horas

Por Nicole Iporre

11 DICIEMBRE

7 cosas que hacen las personas exitosas para rendir mejor y evitar el cansancio

Para cumplir los proyectos y sueños, es necesario tener la energía suficiente. Por ello, trabajar sin parar nunca será la mejor forma de alcanzarlos.

7 cosas que hacen las personas exitosas para rendir mejor y evitar el cansancio

Por Nicole Iporre

07 DICIEMBRE

Así se practica el inemuri, la potente siesta japonesa que te dará un golpe de energía en solo unos minutos

En Japón, tomar siestas es señal de esfuerzo y compromiso con el estudio o el trabajo, por lo que tiene una connotación positiva, en comparación a otros países.

Así se practica el inemuri, la potente siesta japonesa que te dará un golpe de energía en solo unos minutos

Por Nicole Iporre

01 DICIEMBRE

Cómo lograr dormir pese al calor y las altas temperaturas, según los doctores

Las altas temperaturas que se esperan en este verano pueden afectar las horas de sueño de los chilenos, sin embargo, dos neurólogos entregaron sus mejores consejos para lograr dormir, sin derretirse en el intento.

Cómo lograr dormir pese al calor y las altas temperaturas, según los doctores

Por Nicole Iporre

28 NOVIEMBRE

El cambio que debes hacer en tu pieza para dormir mejor, según un estudio

Además del estrés diario, el consumo de alimentos estimulantes y el uso excesivo de pantallas, existe otro factor que puede incidir en el descanso nocturno.

El cambio que debes hacer en tu pieza para dormir mejor, según un estudio

Por Nicole Iporre

19 NOVIEMBRE

Cómo salvar tu día y recomponerte después de una mala noche sin poder dormir

Tras una larga noche de insomnio, el cerebro puede sentirse inútil y llevar una vida normal puede resultar una misión imposible. No obstante, existe una serie de técnicas para activar el cuerpo y disminuir las consecuencias del mal dormir.

Cómo salvar tu día y recomponerte después de una mala noche sin poder dormir

Por Nicole Iporre

17 OCTUBRE

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Por Nicole Iporre

Alberto Larraín detalla ante la Fiscalía aportes a campañas políticas y se desentiende del control financiero de ProCultura

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Proyecto pesquero: ministro Grau insiste en repetir votación aunque también busca otras fórmulas

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