Los estudios sugieren que las mujeres dedican más minutos al sueño, aunque también tienden a tener más interrupciones del descanso durante la noche.
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Sentirte cansado todo el tiempo no es normal. Descubre las razones que podrían estar afectando tu energía.
Si sueles despertarte entre las 2 y las 3 AM sin razón, tu cuerpo podría estar enviándote una señal de alerta. Un médico explica qué podría estar saboteando tu descanso, y qué hacer para solucionarlo.
Los ronquidos pueden parecer un problema menor, pero la realidad es que pueden perjudicar el bienestar de la relación y la salud de quien los escucha a diario. Acá, algunas estrategias para afrontar el problema.
Dormir bien se vuelve más difícil con la edad, pero ¿por qué sucede y cómo solucionarlo? Una especialista del sueño explica las causas y comparte claves para mejorar el descanso.
Los astronautas en el espacio duermen en la postura de “gravedad cero”, una técnica que llegó a la Tierra para mejorar la ergonomía y el descanso de las personas. Así es cómo debes hacerlo.
Especialistas se refirieron a lo que dicen las investigaciones científicas y mencionaron algunas aplicaciones y dispositivos que prometen ayudar al sueño.
La mayoría de las investigaciones solo se centran en el efecto del alcohol en una sola noche de sueño. En general, se sabe menos sobre el efecto que tiene beber varias noches en el sueño.
Según investigadores de la Universidad Médica de Wenzhou en China, los patrones de sueño estables brindan más posibilidades de envejecer con éxito.
Soy psicóloga y aquí te explicó qué dice la evidencia científica sobre la resolución de problemas según cómo hayas dormido la noche anterior.
Estudios revelan las consecuencias de dormir con otras personas a lo largo de la historia humana.
Las lesiones, los resfriados, las noches sin descanso y el alcohol pueden golpear con más fuerza cuando entramos en la mediana edad.
Con esta técnica, el fundador de Amazon asegura que suele tener días tranquilos y relajados, pero con la energía suficiente para poder trabajar mientras cuida la salud de su cerebro. El método fue respaldado por distintos estudios científicos.
El insomnio es capaz de desencadenar una serie de problemas, como cambios en el estado de ánimo, ansiedad e incluso un sistema inmunitario más débil. Acá, cómo enfrentarlo con un tratamiento seguro y respaldado por profesionales de salud.
Son suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.
