Soy psicóloga y aquí te explicó qué dice la evidencia científica sobre la resolución de problemas según cómo hayas dormido la noche anterior.
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Estudios revelan las consecuencias de dormir con otras personas a lo largo de la historia humana.
Las lesiones, los resfriados, las noches sin descanso y el alcohol pueden golpear con más fuerza cuando entramos en la mediana edad.
Con esta técnica, el fundador de Amazon asegura que suele tener días tranquilos y relajados, pero con la energía suficiente para poder trabajar mientras cuida la salud de su cerebro. El método fue respaldado por distintos estudios científicos.
El insomnio es capaz de desencadenar una serie de problemas, como cambios en el estado de ánimo, ansiedad e incluso un sistema inmunitario más débil. Acá, cómo enfrentarlo con un tratamiento seguro y respaldado por profesionales de salud.
Son suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.
Un geólogo francés de 23 años decidió adentrarse solo en una cueva por dos meses: llevó libros, una pequeña lámpara y su diario para ir anotando sus observaciones. Al salir a la superficie, se sorprendió porque el tiempo no había pasado como él creía.
Nuevos avances tecnológicos hoy permiten que una gama de dispositivos inteligentes san capaces de advertir anomalías en tu salud, incluso si tienes apnea del sueño o algún problema auditivo.
Un especialista explicó los hallazgos que se han presentado sobre este padecimiento, el cual altera el sueño y puede desencadenar altos niveles de angustia.
El frenético estilo de vida moderno implica que muchas personas no duermen lo suficiente en la semana, por sus obligaciones laborales o escolares, una carencia que intentan “recompensar” con un sueño compensatorio los fines de semana. ¿Qué consecuencias tiene esta práctica?
Descubre los cuatro hábitos que comparten las personas que han superado los 100 años. Según un reciente estudio, estos sencillos cambios en tu estilo de vida podrían ser la clave para alcanzar una longevidad saludable y plena.
Una investigación dice que este factor explica buena parte de por qué algunas personas sufren este tipo de sueños con más frecuencia.
Posponer la alarma una y otra vez puede parecer inofensivo, pero ¿qué efectos tiene realmente en nuestro día a día? Este hábito matutino, tan común y reconfortante, podría estar ocultando una verdad inquietante sobre nuestro bienestar. ¿Será hora de replantearnos cómo despertar cada día?
Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Estos son los trucos de una psicóloga clínica para calmarlos.
