Un equipo de investigadores noruegos analizó de qué maneras el consumo de bebidas energéticas impacta en el descanso de los jóvenes. “Incluso pequeñas cantidades se asociaron con peores resultados del sueño", plantearon.
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Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Este es el consejo de una psicóloga clínica para calmarlos.
El médico de la Universidad de Lancaster, Adam Taylor, también compartió los puntos más importantes a considerar si se busca dejar esta bebida.
Se trata de una preparación sin alcohol que es conocida como sleepy girl mocktail. Según expertos, esto es lo que debes saber antes de consumirla.
Las altas temperaturas nocturnas pueden afectar el sueño, llevando a muchos a utilizar aparatos para reducir el calor en la habitación. Conversamos con expertos para determinar la eficacia de estos artefactos durante la temporada estival.
Aunque el estereotipo de convivencia dicta que las parejas deben dormir juntas sin excepción, cada vez más son las personas que reportan un mal dormir y que preferirían descansar a solas. ¿Esto podría afectar negativamente en las relaciones?
Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
Los beneficios incluyen desde disminuir el riesgo de padecer diagnósticos como la depresión hasta mejorar la calidad del sueño, según distintos estudios.
Expertos en salud mental advierten que los efectos de la sobreexposición a la plataforma pueden ser similares a los de un trastorno conocido como narcolepsia.
Un reciente estudio analizó los cambios en el metabolismo del sudor de los pacientes y determinó cómo se da su vínculo con este diagnóstico.
Tras la desesperación de no poder conciliar el sueño, muchas personas optan por consumir somníferos u opciones más naturales, como la melatonina. Y aunque pueden dar un alivio temporal, también conllevan riesgos importantes.
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Genome Biology and Evolution, las personas que se levantan temprano pueden haber heredado genes de los antepasados neandertales.
Si tienes falta de energía por el día y problemas para dormir en la noche, podrías tener deficiencia de una vitamina particular.
Investigación descubrió un tipo de trastorno del sueño detrás de este fenómeno
Más allá de estar malhumorado, no dormir durante toda la noche puede tener graves efectos sobre la salud física y mental.
