Especialistas explicaron cuáles son las probabilidades de que esto pueda ocurrir y qué factores se deben tener en cuenta.
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La longevidad está estrechamente relacionada con la salud del cerebro. Por ello, una doctora reveló un hábito que puede mantener a este órgano joven y saludable.
Se suele creer que las personas que madrugan tienen una vida más saludable, en comparación a quienes se quedan en cama unas horas más. No obstante, existe evidencia de que levantarse temprano no es el mejor hábito para todos.
Dormir en pareja tiene beneficios, no obstante, los costos pueden ser muy altos cuando interfieren con una necesidad tan básica, como el descanso nocturno.
Una reciente investigación de la Universidad de Estocolmo exploró los efectos que genera retrasar la alarma en el sueño nocturno y otros factores.
Mientras más envejecemos, es mucho más difícil poder tener un buen descanso nocturno. No obstante, existen algunas recomendaciones que se pueden seguir para que las personas mayores puedan dormir tranquilos.
Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.
El fenómeno iniciado por la actriz Gwyneth Paltrow, que en inglés se conoce como “mouth taping” y que consiste en dormir con una cinta adhesiva pegada en la boca, se ha hecho viral en Tik Tok y cada vez cuenta con más adherentes. ¿Trae supuestos beneficios o es más bien una tendencia riesgosa? Todo parecería indicar que lo segundo.
Si los niños tienen complicaciones con el sueño, también las tendrán los padres. Un conflicto que solo trae consecuencias negativas. Cuatro especialistas dan sus consejos para no desesperarse y volver a descansar.
Una reciente investigación compartió importantes hallazgos en torno a este tópico. Estas fueron las conclusiones sobre las dificultades para conciliar el sueño.
Una investigación realizada por científicos de Harvard concluyó que cuando la temperatura de la habitación es muy cálida, la calidad del sueño empeora.
Esta enfermedad puede complicar la vida social y las relaciones con el entorno de las personas. Análisis clínico enfatiza en la importancia de encontrar un tratamiento profesional adecuado, ya que las necesidades y síntomas varían dependiendo del paciente.
Aunque a veces pueden resultar reconfortantes, los escenarios falsos que imaginamos también nos pueden jugar en contra. Estas son las recomendaciones de dos psicólogas.
Para no tener sudorosas pesadillas —pero tampoco amanecer entumecido— hay que saber elegir el material, el relleno y la confección del cobertor bajo el cual dormiremos estos meses. Aquí una completa guía para preparar tu cama hacia los meses que vienen.
Para mejorar la calidad del sueño, también se sugiere realizar algunos cambios en la habitación.
