Aunque a simple vista pueda parecer extraño, caminar o incluso pedalear hacia atrás es saludable para el cuerpo, en especial porque se trabajan músculos que, en la normalidad, no se suelen ocupar tanto.
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Según un profesor de salud pública, en la isla de Okinawa se alimentan con una dieta que reduce la inflamación en el cuerpo y, por ende, tiene efectos positivos en la longevidad.
Pese a que envejecer es un proceso biológico inevitable, la esperanza de vida mundial ha aumentado y es posible que los adultos mayores gocen de su vejez de forma saludable
Si bien la salud mental y física incide en la posibilidad de vivir bien y más tiempo, un investigador aseguró que existe otro factor que incide en la posibilidad de alcanzar la máxima longevidad.
Dos investigaciones paralelas demuestran los beneficios para la salud de seguir este estilo de vida más saludable, los que siguen presentes incluso un año después de iniciada las recomendaciones.
El peso que refleja la báscula no es la forma más precisa para conocer si el cuerpo está en una condición física adecuada.
La cantidad de pasos que debemos dar al día ha sido una pregunta de estudio a lo largo del tiempo. Este es el consenso científico actual.
Pese a que puede ser habitual de escuchar en reuniones sociales, los especialistas en salud han advertido sobre una serie de factores que se deben considerar.
El entrenamiento de fuerza no solo produce cambios estéticos: también puede fortalecer los huesos y mejorar la salud. ¿Te da susto comenzar a hacer pesas? Especialistas en salud y deporte dan sus trucos para partir.
Esta actividad física se puede realizar en compañía de otros, por lo que es una buena opción para socializar.
Cuando una persona envejece, comienza la inevitable pérdida de masa muscular en todo el cuerpo. Esto es lo que un experto hace para poder ralentizarlo lo máximo posible.
Lo más difícil de comenzar una rutina deportiva es el primer día. ¿Cómo lograr que la frustración, la fatiga y la flojera no nos invadan? ¿Existe un secreto para convertir el ejercicio en un hábito?
En Chile, las enfermedades del sistema circulatorio son las principales causas de muerte. No obstante, existen algunos cambios en el estilo de vida que pueden reducir hasta en un 80% las muertes prematuras por esta causa.
La célebre instructora fitness ha participado en programas, lanzado DVD, ha escrito libros y columnas y mucho más, todo sobre el ejercicio y el mantenimiento del estado físico. Incluso en 2002, fue asesora de salud del expresidente estadounidense George Bush. Este es un resumen de cinco de sus más célebres rutinas de ejercicios.
Para la mayoría suena como una prueba imposible, pero para cubrir largas rutas, según experimentados ciclistas, solo se requiere de disciplina, constancia y paciencia. Y también de un equipamiento a la altura.
