Especialistas explican cuánto ejercicio se necesita realmente para ver cambios en tu cuerpo y cómo optimizar el tiempo de entrenamiento en el gimnasio.
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A medida que envejecemos se pierde masa muscular y los huesos se vuelven mucho más frágiles, lo que tiene un impacto directo en la coordinación y fuerza. Mantenerse en movimiento puede ser una manera efectiva de combatir esos efectos.
La estrella de The Morning Show cumple 56 años este 11 de febrero. Estas son algunas de las estrategias que realiza para cuidarse.
Según Dana Santas, tener un core saludable no solo se trata de enfocarse en la forma, sino que también en la función.
La actriz de The Morning Show, que cuida cada detalle de su salud, dio a conocer la preparación que consume cada mañana antes de hacer ejercicio.
De acuerdo a una investigación publicada en British Journal of Sports Medicine, si los adultos menos activos físicamente realizaran 160 minutos de caminata diaria, podrían incrementar su esperanza de vida.
Wojciech Węcławowicz pasó varios años teniendo hábitos poco saludables en su vida, hasta que decidió pedirle apoyo a su hijo para ir al gimnasio. Hoy, a sus 70 años, se ha convertido en el ejemplo de que la edad no debe ser un obstáculo para hacer ejercicio y tener una transformación física.
Científicos están descubriendo cada vez más beneficios de este tipo de ejercicios, que por lo demás, son muy simples de ejecutar.
Esforzarse al máximo en una sesión de ejercicios podría parecer una buena idea, pero también incrementa el riesgo de sufrir una extraña y mortal afección llamada rabdomiólisis.
La reconocida actriz ha compartido en distintas ocasiones su dieta diaria, donde suele priorizar los alimentos ricos en proteínas, fibra y grasas saludables.
Sociedad Cómo ha hecho Ibai Llanos para bajar de peso: “He perdido 25 kilos desde marzo de este año”
El creador de contenido está comprometido con la actividad física para perder peso y mejorar su estado de salud. En plataformas como YouTube, Instagram y TikTok, el conocido influencer español ha compartido los avances que ha tenido en los últimos meses.
Mejorar la memoria operativa, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo son solo algunos de los beneficios que promete la actividad física continua.
El irlandés Richard Morgan detalló cómo es la rutina que le ha permitido mantener su cuerpo en condiciones favorables. Esto fue lo que dijo.
Una investigación reciente concluyó que con este tiempo de actividad física ya tienes beneficios considerables para tu salud. Estos son los detalles.
