Un nuevo estudio, liderado por un investigador chileno, encontró que los adultos, independiente de su edad, se ven beneficiados con el entrenamiento de fuerza. Incluso quienes tienen más de 85 años.
Etiqueta: Entrenamiento
El entrenador Matt Roberts escribió un artículo en el que relata su decálogo para tener la misma condición física que tenía cuando era un adolescente.
El actor de The Bear, quien es relacionado amorosamente con Rosalía y protagoniza una campaña de Calvin Klein, acudió a este método para esculpir su figura.
El entrenamiento matutino no solo promete aportar a tu salud física y mental, sino que también a la disciplina, a la planificación y a la calidad del sueño.
A sus 51 años, el exjugador de la NBA compartió detalles sobre la rutina que adoptó, la cual involucra entrenamiento y una alimentación saludable.
Los beneficios incluyen desde disminuir el riesgo de padecer diagnósticos como la depresión hasta mejorar la calidad del sueño, según distintos estudios.
Un experto en fitness manifestó que se trata de movimientos que “involucran a toda la musculatura del core” y que no requieren de una "técnica exagerada”.
Un estudio de la Universidad de Copenhague concluyó que este método puede beneficiar a tus nervios y músculos, para así potenciar tu salud.
Incorporar ejercicios como sentadillas y flexiones mientras se hace aseo puede ser útil para que te mantengas en forma. Acá, los consejos de especialistas.
Por medio de estas actividades físicas, los individuos pueden reducir sus probabilidades de lesionarse.
La mirada de Chile está puesta sobre los atletas de los Juegos Panamericanos Santiago 2023, y una de las dudas más frecuentes es cuánto cuesta practicar las distintas disciplinas deportivas.
El peso que refleja la báscula no es la forma más precisa para conocer si el cuerpo está en una condición física adecuada.
El entrenamiento de fuerza no solo produce cambios estéticos: también puede fortalecer los huesos y mejorar la salud. ¿Te da susto comenzar a hacer pesas? Especialistas en salud y deporte dan sus trucos para partir.
¿De qué se trata esta disciplina? ¿Es realmente un deporte? ¿Lo puede realizar cualquier persona o es solo para atletas? ¿Por qué gritan tanto quienes lo practican? Dos entrenadores certificados responden estas y otras preguntas.
La marca alemana acaba de lanzar este modelo, espacialmente diseñado para el crossfit y el levantamiento de pesas. Coloridas y tecnológicas, las usamos algunas semanas para probar su comodidad y rendimiento en el entrenamiento funcional.
