Los beneficios incluyen desde disminuir el riesgo de padecer diagnósticos como la depresión hasta mejorar la calidad del sueño, según distintos estudios.
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Un experto en fitness manifestó que se trata de movimientos que “involucran a toda la musculatura del core” y que no requieren de una "técnica exagerada”.
Un estudio de la Universidad de Copenhague concluyó que este método puede beneficiar a tus nervios y músculos, para así potenciar tu salud.
Incorporar ejercicios como sentadillas y flexiones mientras se hace aseo puede ser útil para que te mantengas en forma. Acá, los consejos de especialistas.
Por medio de estas actividades físicas, los individuos pueden reducir sus probabilidades de lesionarse.
La mirada de Chile está puesta sobre los atletas de los Juegos Panamericanos Santiago 2023, y una de las dudas más frecuentes es cuánto cuesta practicar las distintas disciplinas deportivas.
El peso que refleja la báscula no es la forma más precisa para conocer si el cuerpo está en una condición física adecuada.
El entrenamiento de fuerza no solo produce cambios estéticos: también puede fortalecer los huesos y mejorar la salud. ¿Te da susto comenzar a hacer pesas? Especialistas en salud y deporte dan sus trucos para partir.
¿De qué se trata esta disciplina? ¿Es realmente un deporte? ¿Lo puede realizar cualquier persona o es solo para atletas? ¿Por qué gritan tanto quienes lo practican? Dos entrenadores certificados responden estas y otras preguntas.
La marca alemana acaba de lanzar este modelo, espacialmente diseñado para el crossfit y el levantamiento de pesas. Coloridas y tecnológicas, las usamos algunas semanas para probar su comodidad y rendimiento en el entrenamiento funcional.
El secretario de Defensa estadounidense, Lloyd Austin, manifestó que “confío en que este equipamiento -y el entrenamiento que lo acompaña- pondrá a las fuerzas ucranianas en condiciones de seguir triunfando en el frente de batalla”.
A pesar de que numerosos trabajos requieren que estés sentado la mayor parte del tiempo, aquello puede traer consecuencias a tu salud, las cuales van desde infartos de miocardio hasta accidentes cerebrovasculares. Acá, una serie de sugerencias de especialistas para contrarrestar el sedentarismo y reducir sus posibles repercusiones.
Ejercicio Los mejores consejos para iniciar una rutina de ejercicios sin abandonarla, según expertos
A pesar de que una agenda apretada en horarios puede dificultar la mantención de una rutina deportiva, existen distintas estrategias para hacer ejercicio sin abandonarlo al día siguiente. Acá, las recomendaciones de un grupo de especialistas en esta área.
Salud Esta es la cantidad mínima de ejercicio que puedes hacer para mejorar tu salud, según expertos
A pesar de que las responsabilidades del trabajo, los estudios y la vida familiar pueden dificultar que se encuentre un espacio para practicar deporte, distintas investigaciones han detallado que hay otras alternativas para hacer ejercicio sin invertir demasiado tiempo o sobrepasar tus capacidades físicas. Incluso, pequeñas actividades rutinarias pueden traer beneficios a tu salud. Revisa cuáles son en esta nota.
Inception no posee ningún elemento de acondicionamiento físico, pero al igual que el resto de los gimnasios, cualquier persona puede entrar. Acá te contamos los detalles.
