Aunque técnicamente las vacaciones de invierno se implementaron en abril, muchos aseguran un agotamiento evidente. Padres, niños y profesores ya sienten el peso de casi cuatro meses de cuarentena.
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Es un escenario nunca antes experimentado en la historia reciente. Gran parte de la población ha visto cómo sus expectativas del 2020 se esfumaron. El mundo está de cabeza por el virus. Y para los jóvenes que saldrán este año del colegio nada se vislumbra como era usual.
No solo la falta de sueño es la culpable de su aparición: el estrés, que muchos han experimentado durante el encierro, se encuentra íntimamente ligado a las ojeras. Acá algunos consejos y productos para mantenerlas alejadas.
Aumento de la carga laboral, falta de tiempo, mayor presión por parte de sus jefaturas, inseguridad laboral, ausencia de espacio adecuado, son los desencadenantes, indica encuesta de Trabajando.com. Todo en un escenario de permanente temor al contagio, lo convierten en las peores condiciones para la salud mental, advierten expertos.
El doctor en neurociencia de la Universidad de Valparaíso, Alexies Dagnino, nos explica de que manera reacciona nuestro cerebro al estar bajo presión. El académico entrega además algunos consejos para enfrentar los tiempos de crisis.
Gracias a un nuevo estudio se puede ver cuáles pueden ser las consecuencias de haber estado en cuarentena, esto debido al incremento de casos de Covid-19 en el mundo, y la angustia que está causando el pensar estar 14 días aislados. Expertos y evidencia te cuentan lo que debes hacer en caso de que lo vivas.
No se trata solo de alimentación. El estrés crónico también impacta directamente en el sistema digestivo y, con ello, en el bienestar de todo el organismo. De ahí que se recomiende mantenerlo a raya y preocuparse de nutrir diversos aspectos de la propia vida.
Durante el año pasado, el Instituto de Salud Pública (ISP) alertó sobre el aumento en la venta de medicamentos utilizados para manejar síntomas del estrés como contracturas musculares o ansiolíticos.
En términos de supervivencia, es la acción que a corto plazo nuestro organismo asume para responder rápidamente al peligro. Es el impulso que le dice a nuestro cerebro "corre". Pero si esa amenaza se prolonga, existen consecuencias a nivel cognitivo.
Las emociones, especialmente las negativas, pueden alterar el apetito, y como consecuencia, la correcta conducta alimentaria.
Incertidumbre e imágenes violentas dificultan la salud emocional de los chilenos. Especialistas advierten de síntomas ante los que es necesario buscar ayuda y entregan algunas recomendaciones generales.
Sentir ansiedad, rabia, miedo, es parte de una reacción vivencial natural al contexto que estamos viviendo, dicen psicólogas. Acá entregan un décalogo de cómo moderar los síntomas que puede generar la actual crisis.
La vida diaria no está exenta de eventos potencialmente traumáticos: el riesgo de un accidente en la vía pública, la intimidación laboral, el bullying, los desastres naturales, el abuso sexual, los diagnósticos de enfermedades severas, las enfermedades graves de un hijo, las pérdidas gestacionales y la muerte traumática e inesperada de un ser querido, o incluso la represión sociopolítica, podrían desencadenar un episodio de trauma. Sin embargo, existen tratamientos que ayudan a superarlos y así recuperar la estabilidad. Cuáles son las terapias y cómo enfrentar un trauma es lo que explican acá expertos.
Vivir una crisis de pánico es para muchos la peor experiencia de su vida. Un episodio que genera sensaciones físicas traumáticas que quedan grabadas en la memoria de quienes la experimentan. Por qué ocurren, cómo enfrentarlas y qué hay detrás de ellas es lo que acá explican expertos en la materia.
