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    higiene del sueño

    27 MARZO
    Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios
    La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    02 MARZO
    Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”
    Hoteles, casas de amigos o incluso una mudanza pueden transformar el descanso en una lucha inesperada por dormir.
    Tendencias

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    Por Antonio Alburquerque
    01 MARZO
    Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos
    Videos que prometen conciliar el sueño en segundos acumulan millones de visualizaciones en TikTok e Instagram. Pero, ¿qué dicen los expertos en medicina del sueño sobre estas fórmulas rápidas?
    Tendencias

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    Por Antonio Alburquerque
    23 FEBRERO
    Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia
    Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.
    Tendencias

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    Por Antonio Alburquerque
    18 DICIEMBRE
    Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia
    Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.
    Tendencias

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    Por Antonio Alburquerque
    05 DICIEMBRE
    Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano
    Dormir bien es clave para un cerebro sano. Expertos explican cuántas horas debes dormir, por qué el sueño profundo es vital y entregan consejos para descansar mejor.
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    22 JULIO
    Este sencillo truco puede ayudarte a dormir mejor, según la Universidad de Harvard
    Se trata de un método completamente natural que ayuda a ajustar el reloj del cuerpo, para que así sepa que es momento de dormir cuando llega la noche.
    Tendencias

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    Por Alexis Paiva Mack
    25 MARZO
    “No puedo dormir”: descifrando el insomnio
    Paula

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    Por Patricia Morales y Collage: Sofía Valenzuela
    21 MARZO
    ¿Qué tan importante es la almohada para dormir bien?
    Así como hay quienes no la usan, otros ocupan incluso dos o tres. ¿Pero cuánto influye en la calidad del sueño? ¿Hay una almohada mejor que otra? ¿Cómo elegir la más apropiada? Responden los especialistas.
    Práctico

    ¿Qué tan importante es la almohada para dormir bien?

    Por Nicolás Violani
    29 ENERO
    5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista
    Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.
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    Por Nicole Iporre
    31 OCTUBRE
    El secreto para mantener tu cerebro joven, según la ciencia
    La longevidad está estrechamente relacionada con la salud del cerebro. Por ello, una doctora reveló un hábito que puede mantener a este órgano joven y saludable.
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    17 OCTUBRE
    Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo
    Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.
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    Por Nicole Iporre

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