insomnio

27 MARZO

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

13 MARZO

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Qué es el método de sueño escandinavo: la técnica viral para las parejas que no logran conciliar el sueño cuando duermen juntas.

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Por Nicole Iporre

03 MARZO

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Qué es la melatonina, cómo funciona y por qué el ISP alertó sobre un aumento de intoxicaciones en menores de edad en Chile.

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Por Nicole Iporre

23 FEBRERO

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

12 ENERO

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Dormir bien no depende solo de las horas ni de los despertares nocturnos. Un médico explica un tercer hábito fundamental para poder conciliar el sueño y vencer el insomnio.

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

30 DICIEMBRE

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Dormir con calor puede ser un desafío en verano. Un neurólogo explica por qué ocurre y entrega consejos prácticos para conciliar el sueño incluso en noches calurosas.

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Por Nicole Iporre

23 DICIEMBRE

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Una gastroenteróloga de Harvard y columnista del Washington Post reúne 10 consejos simples y avalados por la ciencia para crear hábitos saludables que sí se pueden mantener en el tiempo.

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Por Nicole Iporre

22 DICIEMBRE

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Dos estudios encontraron cuáles son los cinco tipos distintos de insomnio y sus características. Esta información podría mejorar los tratamientos para este trastorno del sueño, según los investigadores.

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Por Nicole Iporre

18 DICIEMBRE

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

05 DICIEMBRE

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Dormir bien es clave para un cerebro sano. Expertos explican cuántas horas debes dormir, por qué el sueño profundo es vital y entregan consejos para descansar mejor.

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Por Nicole Iporre

10 NOVIEMBRE

¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?

El magnesio se ha vuelto un suplemento popular en las redes sociales por sus supuestos beneficios para el sueño. Los expertos explican cuándo realmente es necesario y cómo obtenerlo de la alimentación de forma segura.

¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?

Por Nicole Iporre

13 OCTUBRE

Qué deberías comer y beber para dormir mejor, según investigaciones científicas

Distintos estudios han encontrado correlaciones entre determinados alimentos y bebidas y el dormir mejor. Según los especialistas, la alimentación a nivel general influye significativamente en cómo duermes. Estos son los puntos que debes considerar, de acuerdo a los expertos.

Qué deberías comer y beber para dormir mejor, según investigaciones científicas

Por Alexis Paiva Mack

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Casi nadie tiene claro qué es un modelo generativo. El resto lo leyó en La Tercera

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