insomnio

01 JULIO

Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista

Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades.

Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista

Por Alexis Paiva Mack

29 JUNIO

Estas son las señales de que tienes un trastorno del sueño, según especialistas

Se estima que más de 850 millones de adultos padecen insomnio a nivel mundial. Se trata de uno de los trastornos del sueño más comunes. Sin embargo, no es el único. Estas son algunas de las afecciones más frecuentes que dificultan el dormir, junto con sus síntomas y posibles causas.

Estas son las señales de que tienes un trastorno del sueño, según especialistas

Por Alexis Paiva Mack

20 JUNIO

Este sencillo truco puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda al dormir, según expertos

Médicos especialistas en traumatología y sueño compartieron recomendaciones para reducir el dolor y detallaron cuáles son las señales de alarma que se deben considerar.

Este sencillo truco puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda al dormir, según expertos

Por Alexis Paiva Mack

08 JUNIO

5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia

Dormir 8 horas no siempre garantiza un buen descanso. Un neurocientífico revela 5 hábitos que sabotean el sueño, aumentan el riesgo de enfermedades y te hacen despertar cansado.

5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia

Por Nicole Iporre

31 MAYO

La pastilla nocturna para la apnea del sueño que está por aprobarse, tras un exitoso ensayo clínico

Una nueva pastilla para la apnea del sueño mostró resultados prometedores en su fase 3: estos fueron los resultados del ensayo clínico de este fármaco, que podría aprobarse en 2027.

La pastilla nocturna para la apnea del sueño que está por aprobarse, tras un exitoso ensayo clínico

Por Nicole Iporre

28 ABRIL

El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia

El insomnio es más común de lo que parece y, según la ciencia, algunas conductas cotidianas podrían estar agravándolo sin que las personas lo noten.

El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

13 ABRIL

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Dormir más el fin de semana es un hábito común para quienes duermen menos durante la semana laboral. Una especialista analiza qué ocurre en el cuerpo con la falta de descanso y cómo influye en la salud.

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Por Nicole Iporre

12 ABRIL

6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche

Lo que haces durante el día influye directamente en tu descanso por las noches: un grupo de expertos explica cómo regular el sueño con hábitos simples.

6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche

Por Nicole Iporre

27 MARZO

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

13 MARZO

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Qué es el método de sueño escandinavo: la técnica viral para las parejas que no logran conciliar el sueño cuando duermen juntas.

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Por Nicole Iporre

03 MARZO

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Qué es la melatonina, cómo funciona y por qué el ISP alertó sobre un aumento de intoxicaciones en menores de edad en Chile.

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Por Nicole Iporre

23 FEBRERO

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

Portada del dia

La mayoría no entiende el debate por el impuesto a las empresas. El resto lee La Tercera.

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Así funciona la red de Metro este viernes 3 de julio: toda la red está disponible

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Precios de mercado anticipan inflación en 3,6% a fin de año y apuntan a una rebaja de la tasa del Banco Central

CChC: casi 80% de las manzanas en la RM son solo residenciales y advierten necesidad de incentivar comercios y servicios

Cómo una sola inyección promete revertir la osteoartritis en pocas semanas, según estudios

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Qué provoca la acumulación de grasa abdominal al envejecer, según un reciente estudio

Lluvia en Santiago, Valparaíso y otras regiones de la zona central: revisa todos los sectores que tendrán precipitaciones

Suiza también se inscribe en octavos de final del Mundial: vence a Argelia y aguarda por Colombia o Ghana

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Luka Modric arremete contra el arbitraje del Mundial: “Usan el VAR de forma selectiva, dependiendo del tamaño del equipo”

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Cultura y entretención

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Gobierno dice que se están buscando alternativas para show de BTS tras no autorizar el Estadio Nacional

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