insomnio

03 MARZO

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Qué es la melatonina, cómo funciona y por qué el ISP alertó sobre un aumento de intoxicaciones en menores de edad en Chile.

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Por Nicole Iporre

23 FEBRERO

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

12 ENERO

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Dormir bien no depende solo de las horas ni de los despertares nocturnos. Un médico explica un tercer hábito fundamental para poder conciliar el sueño y vencer el insomnio.

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

30 DICIEMBRE

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Dormir con calor puede ser un desafío en verano. Un neurólogo explica por qué ocurre y entrega consejos prácticos para conciliar el sueño incluso en noches calurosas.

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Por Nicole Iporre

23 DICIEMBRE

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Una gastroenteróloga de Harvard y columnista del Washington Post reúne 10 consejos simples y avalados por la ciencia para crear hábitos saludables que sí se pueden mantener en el tiempo.

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Por Nicole Iporre

22 DICIEMBRE

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Dos estudios encontraron cuáles son los cinco tipos distintos de insomnio y sus características. Esta información podría mejorar los tratamientos para este trastorno del sueño, según los investigadores.

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Por Nicole Iporre

18 DICIEMBRE

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

05 DICIEMBRE

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Dormir bien es clave para un cerebro sano. Expertos explican cuántas horas debes dormir, por qué el sueño profundo es vital y entregan consejos para descansar mejor.

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Por Nicole Iporre

10 NOVIEMBRE

¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?

El magnesio se ha vuelto un suplemento popular en las redes sociales por sus supuestos beneficios para el sueño. Los expertos explican cuándo realmente es necesario y cómo obtenerlo de la alimentación de forma segura.

¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?

Por Nicole Iporre

13 OCTUBRE

Qué deberías comer y beber para dormir mejor, según investigaciones científicas

Distintos estudios han encontrado correlaciones entre determinados alimentos y bebidas y el dormir mejor. Según los especialistas, la alimentación a nivel general influye significativamente en cómo duermes. Estos son los puntos que debes considerar, de acuerdo a los expertos.

Qué deberías comer y beber para dormir mejor, según investigaciones científicas

Por Alexis Paiva Mack

06 SEPTIEMBRE

Cambio de hora en Chile: La guía definitiva para minimizar sus efectos

El paso del horario de invierno al de verano no solo cambia los números en relojes, celulares y computadores, sino que también afecta directamente la rutina de sueño. Ante esto existen varias sugerencias para regularla en el corto plazo.

Cambio de hora en Chile: La guía definitiva para minimizar sus efectos

24 AGOSTO

Cada cuánto deberías lavar tus sábanas, según una microbióloga

Lavar sábanas y ropa de cama con la frecuencia adecuada es clave para prevenir alergias, infecciones y malos olores, según una microbióloga. ¿Cada cuánto debemos higienizar sábanas, almohadas y colchones?

Cada cuánto deberías lavar tus sábanas, según una microbióloga

Por Nicole Iporre

Portada del dia

Plan Digital + LT Beneficios por 3 meses

Infórmate mejor y accede a beneficios exclusivos$6.990/mes SUSCRÍBETE

SAG confirma casos de influenza aviar H5N1 en aves silvestres de la Región de Valparaíso: fueron halladas en humedal El Yali

SAG confirma casos de influenza aviar H5N1 en aves silvestres de la Región de Valparaíso: fueron halladas en humedal El Yali

Boric llama al Senado a “no retroceder” en materia de derechos humanos tras avance de proyecto que conmuta pena a criminales

Grupo de diputados reelectos UDI se resta de ceremonia de proclamación del Tricel por polémica sobre Felipe Donoso

Mercados subieron tras garantías de EE.UU. al tránsito del petróleo por Ormuz, pero en Chile las bencinas subirán $20

Mercados subieron tras garantías de EE.UU. al tránsito del petróleo por Ormuz, pero en Chile las bencinas subirán $20

Licencias médicas de funcionarios públicos que viajaron al exterior sumaron US$28 millones y fueron de 18 días promedio

Gremios valoran que Tornel llegue a la presidencia de la CMF y delinean los desafíos del organismo en el futuro gobierno

Fin del verano: consejos de una experta para comer colaciones saludables sin impactar al bolsillo

Fin del verano: consejos de una experta para comer colaciones saludables sin impactar al bolsillo

Los efectos sobre la obesidad y salud cardiovascular de Wegovy, la inyección más fuerte que Ozempic que llega a Chile

Qué beneficios aportan los garbanzos a la salud, según expertos en nutrición

Nuevo DT de Torino explica la suplencia de Guillermo Maripán mientras el defensa negocia extensión de su contrato

Nuevo DT de Torino explica la suplencia de Guillermo Maripán mientras el defensa negocia extensión de su contrato

Cristóbal del Solar anticipa su regreso al Chile Classic: “Mi meta principal es regresar al PGA”

El picante ninguneo de comentarista español a Manuel Pellegrini tras empate del Betis en el derbi sevillano

Apple lanza el MacBook Neo desde $649.990: así es la nueva laptop con cerebro de iPhone

Apple lanza el MacBook Neo desde $649.990: así es la nueva laptop con cerebro de iPhone

Apple da el salto a la generación M5: nuevos MacBook Pro de 14 y 16 pulgadas, un MacBook Air renovado y el regreso de los monitores Studio

Más IA y un nuevo diseño: la apuesta de Samsung con los nuevos Galaxy Buds4 y Buds4 Pro

Bar de René celebra sus 30 años con evento en el Teatro Caupolicán y la reaparición en vivo de Angelo Pierattini

Cultura y entretención

Bar de René celebra sus 30 años con evento en el Teatro Caupolicán y la reaparición en vivo de Angelo Pierattini

ACOTAR 6: Sarah J. Maas anuncia nuevo libro de su saga A Court of Thorns and Roses

¿Una Batalla Tras Otra tendrá una secuela? La actriz Teyana Taylor habla de su sueño

El presidente israelí asegura que “no dicta nada” a Trump y que “no arrastra” a Estados Unidos a una guerra con Irán

El presidente israelí asegura que “no dicta nada” a Trump y que “no arrastra” a Estados Unidos a una guerra con Irán

Irán amenaza con atacar el reactor nuclear israelí de Dimona si Estados Unidos e Israel buscan un “cambio de régimen”

Israel sostiene que la “cooperación” entre Netanyahu y Trump contra Irán “está cambiando la historia”

Paris Fashion Week: Estos son los desfiles a los que debes prestar atención esta semana

Paris Fashion Week: Estos son los desfiles a los que debes prestar atención esta semana

Empanadas de lavanda

Hablemos de amor: mi abuela no era una villana