Además de mejorar el estado de ánimo, especialmente en personas que padecen dolor crónico, este mineral ofrece una serie de beneficios para la salud.
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Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.
Aunque el estereotipo de convivencia dicta que las parejas deben dormir juntas sin excepción, cada vez más son las personas que reportan un mal dormir y que preferirían descansar a solas. ¿Esto podría afectar negativamente en las relaciones?
Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
Si tienes falta de energía por el día y problemas para dormir en la noche, podrías tener deficiencia de una vitamina particular.
Investigación descubrió un tipo de trastorno del sueño detrás de este fenómeno
Una nueva investigación encontró cómo mejorar el rendimiento físico y cognitivo en personas que durmieron mal.
En charla con LT, la experta comparte sus tips para mejorar el sueño. “No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.
Tras una larga noche de insomnio, el cerebro puede sentirse inútil y llevar una vida normal puede resultar una misión imposible. No obstante, existe una serie de técnicas para activar el cuerpo y disminuir las consecuencias del mal dormir.
Son muchas las personas que padecen insomnio y no pueden conciliar el sueño con rapidez. No obstante, un doctor de la Universidad de Harvard ideó una técnica eficaz para lograrlo.
El sueño juega un papel importante para permitir la función cognitiva y mantener una buena salud psicológica. Expertos explican cómo lograr un buen sueño.
Mientras más envejecemos, es mucho más difícil poder tener un buen descanso nocturno. No obstante, existen algunas recomendaciones que se pueden seguir para que las personas mayores puedan dormir tranquilos.
Si los niños tienen complicaciones con el sueño, también las tendrán los padres. Un conflicto que solo trae consecuencias negativas. Cuatro especialistas dan sus consejos para no desesperarse y volver a descansar.
Los sueños y las pesadillas son misteriosos y todavía estamos aprendiendo sobre ellos. Mantienen nuestros cerebros funcionando. Lavan los pensamientos de los acontecimientos del día a nivel molecular. Incluso podrían ayudarnos a imaginar lo que es posible durante nuestras horas de vigilia.
Según un estudio, el clima afecta directamente en la calidad del sueño, lo que afecta en nuestro desarrollo cognitivo y físico. ¿Cuántos grados son los recomendados?
