insomnio

28 ABRIL

El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia

El insomnio es más común de lo que parece y, según la ciencia, algunas conductas cotidianas podrían estar agravándolo sin que las personas lo noten.

El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

13 ABRIL

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Dormir más el fin de semana es un hábito común para quienes duermen menos durante la semana laboral. Una especialista analiza qué ocurre en el cuerpo con la falta de descanso y cómo influye en la salud.

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Por Nicole Iporre

12 ABRIL

6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche

Lo que haces durante el día influye directamente en tu descanso por las noches: un grupo de expertos explica cómo regular el sueño con hábitos simples.

6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche

Por Nicole Iporre

27 MARZO

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?

Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

13 MARZO

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Qué es el método de sueño escandinavo: la técnica viral para las parejas que no logran conciliar el sueño cuando duermen juntas.

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Por Nicole Iporre

03 MARZO

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Qué es la melatonina, cómo funciona y por qué el ISP alertó sobre un aumento de intoxicaciones en menores de edad en Chile.

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Por Nicole Iporre

23 FEBRERO

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

12 ENERO

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Dormir bien no depende solo de las horas ni de los despertares nocturnos. Un médico explica un tercer hábito fundamental para poder conciliar el sueño y vencer el insomnio.

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

30 DICIEMBRE

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Dormir con calor puede ser un desafío en verano. Un neurólogo explica por qué ocurre y entrega consejos prácticos para conciliar el sueño incluso en noches calurosas.

Cómo dormir con calor y aún así tener una buena noche de sueño, según un especialista

Por Nicole Iporre

23 DICIEMBRE

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Una gastroenteróloga de Harvard y columnista del Washington Post reúne 10 consejos simples y avalados por la ciencia para crear hábitos saludables que sí se pueden mantener en el tiempo.

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Por Nicole Iporre

22 DICIEMBRE

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Dos estudios encontraron cuáles son los cinco tipos distintos de insomnio y sus características. Esta información podría mejorar los tratamientos para este trastorno del sueño, según los investigadores.

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Por Nicole Iporre

18 DICIEMBRE

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

Portada del dia

Casi nadie tiene claro qué es un modelo generativo. El resto lee La Tercera.

Plan Digital + LT Beneficios$6.990 al mes SUSCRÍBETE

Temblor hoy, lunes 4 de mayo en Chile: consulta epicentro y magnitud

Temblor hoy, lunes 4 de mayo en Chile: consulta epicentro y magnitud

El primer test de Arzola con los liceos emblemáticos: gobierno enfrenta casi dos semanas de movilizaciones por Escuelas Protegidas

“Paraderazos”: PDI hace seguimiento de un nuevo tipo de asalto y revela las comunas con más de estos robos

Fin de exención del IVA a compras en plataformas extranjeras recauda US$94 millones desde su entrada en vigencia

Fin de exención del IVA a compras en plataformas extranjeras recauda US$94 millones desde su entrada en vigencia

EE.UU. descubre yacimiento de litio que podría abastecer a 130 millones de vehículos eléctricos

Quiroz pone en duda alza de bencinas a inicios de mayo y afirma que fisco “ahorró” casi US$1.000 millones con ajuste al Mepco

7 frases de alerta que usualmente utilizan los manipuladores, según especialistas

7 frases de alerta que usualmente utilizan los manipuladores, según especialistas

La ciencia revela 3 nuevos tipos de TDAH: una es la forma más grave de la afección

3 señales de que estás mejor soltero, según una investigación

Ahora viene Brasil: la Roja Sub 17 femenina empata con Argentina y está en semifinales del Sudamericano

Ahora viene Brasil: la Roja Sub 17 femenina empata con Argentina y está en semifinales del Sudamericano

La emoción de Javier Correa tras el triunfo de Colo Colo y la celebración con su hijo: “Son las cosas que me llevo”

Otra jornada de ensueño para Javier Correa le permite a Colo Colo ser el único líder de la Liga de Primera

Review del Xiaomi 17 Ultra: ¿La mejor cámara en un teléfono de 2026?

Review del Xiaomi 17 Ultra: ¿La mejor cámara en un teléfono de 2026?

Motorola renueva sus plegables en Chile: claves del nuevo razr 70 ultra y el debut del razr fold

Review Sony WH-1000XM6: ¿Valen la pena los nuevos reyes de la cancelación de ruido?

Shakira reúne a dos millones de personas en megaconcierto gratuito en Río de Janeiro

Cultura y entretención

Shakira reúne a dos millones de personas en megaconcierto gratuito en Río de Janeiro

Francisco Ortega: “La Quintrala era una figura vampírica mucho antes de que se usara ese término en Chile”

Ministro Francisco Undurraga: “Si queremos un país que genere cultura, no podemos seguir haciendo lo mismo”

Fatal caída en dique argentino termina con la vida de turista chileno en Mendoza

Fatal caída en dique argentino termina con la vida de turista chileno en Mendoza

Tragedia en Colombia: conductora perdió el control de su monster truck y dejó 38 heridos y tres fallecidos

Irán advierte que “cualquier interferencia” de EE.UU. en Ormuz supondrá violar el alto al fuego ante “Proyecto Libertad” de Trump

Más allá del amor platónico: cuando el enamoramiento se vuelve obsesión

Más allá del amor platónico: cuando el enamoramiento se vuelve obsesión

Adenomiosis: otra enfermedad ginecológica invisibilizada

¿Qué significa que un niño sea oído en un juicio de familia?