Existen algunos alimentos que pueden inducir el sueño, mientras que otros lo perjudican. Una doctora de la Universidad de Columbia explicó cuáles puedes consumir para una noche de sueño reparador.
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Son suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.
Más tendencia a la depresión, baja energía y pocas ganas de socializar: todo eso puede provocar el invierno y su Trastorno Afectivo Estacional. Dos psicólogas explican los efectos mentales de las bajas temperaturas y cómo ponerle buena cara al mal tiempo.
Tras un largo día de sol, las casas y departamentos suelen tener altas temperaturas que no se van, incluso cuando se ventila en la noche, lo que impide tener un buen descanso.
Además de mejorar el estado de ánimo, especialmente en personas que padecen dolor crónico, este mineral ofrece una serie de beneficios para la salud.
Se trata de una preparación sin alcohol que es conocida como sleepy girl mocktail. Según expertos, esto es lo que debes saber antes de consumirla.
Los diferentes cronotipos funcionan según las fases de producción de melatonina de cada persona. Saber cuál es el tuyo puede servir de ayuda para la vida diaria, especialmente al momento de organizar los tiempos de trabajo y descanso.
Tras la desesperación de no poder conciliar el sueño, muchas personas optan por consumir somníferos u opciones más naturales, como la melatonina. Y aunque pueden dar un alivio temporal, también conllevan riesgos importantes.
Una especialista dedicada a estudiar el sueño explicó por qué se da este fenómeno y detalló en quiénes es más probable que ocurra.
Si eres de las personas que prefieren realizar actividades durante la noche y acostarse tarde, eres un noctámbulo. Pero cuidado, investigación advierte de mayor propensión a ciertas enfermedades.
Según datos del Centro de Información Toxicológica de la U. Católica (CITUC), lo que se condicen con un informe publicado en EE.UU. sobre el abuso de este medicamento para dormir.
Un estudio de los Centros para el Control de Enfermedades de EE.UU. reportó más de 230 mil intoxicaciones en menores de 19 años en la última década. Médicos advierten sobre el riesgo de su ingesta desmedida.
El insomnio y otros trastornos del sueño han llevado a las personas a buscar formas de revertir sus efectos, llegando a consumir este suplemento. Médicos explican la utilidad y riesgos de su consumo.
Medicamentos como la azitromicina, hidroxicloroquina y cloroquina han tenido malos resultados iniciales, pero se siguen ofreciendo como tratamiento en países como Perú, Brasil o México, pese a las advertencias de la comunidad científica.
