Entre ellas se encuentran señales tanto explícitas como implícitas, las cuales afectan a niños y adolescentes en múltiples espacios. Esto debes saber.
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El sueño juega un papel importante para permitir la función cognitiva y mantener una buena salud psicológica. Expertos explican cómo lograr un buen sueño.
“Si un paciente pregunta por su hija y usted sabe que ella no vendrá, le dice ‘vendrá en un par de horas’”. Así es como muchos expertos recomiendan tratar a los pacientes con demencia y Alzheimer, y es que resulta más reconfortante para ellos seguirles el juego que intentar orientarlos con duras verdades.
La doctora en Humanidades y Comunicación, Coral Herrera, publicó un libro en el que profundiza en estos tópicos. Acá, algunas claves de lo que plantea.
Hablar de salud mental se ha comenzado a normalizar en las conversaciones diarias. Y, al parecer, también se ha tomado el mundo de las citas, donde ir a terapia se ha convertido en un esencial atractivo para algunas personas.
De acuerdo al último informe de la Superintendencia de Seguridad Social, de los 9.571.195 permisos que se emitieron el año pasado, 2.857.771 fueron por enfermedades relacionados con la salud mental. De acuerdo a los expertos y las mediciones, esto tiene que ver con que desde la llegada de la pandemia estos trastornos se han intensificado y cada vez son más las personas que consultan.
El sondeo realizado por Meta-Gallup identificó que no hay grandes diferencias en los niveles de soledad entre mujeres y hombres. Sin embargo, en algunos países específicos aparecieron brechas considerables.
"Hay una diferencia entre cuidar a los nietos de manera puntual y ser la cuidadora principal", aseguró una adulta mayor, sobre el cuidado de sus nietos y la culpa que pueden sentir los abuelos al decir que no.
La información sobre salud mental abunda hoy en día, tanto para fomentar la psicoeducación como la concientización. Aun así, palabras como “bipolar”, “depresiva” y “autista”, entre varias, siguen siendo utilizadas en el lenguaje cotidiano para señalar características en la gente. “El problema es que, además de reforzar el estereotipo, se invalidan las experiencias de las personas con estos diagnósticos”, advierte la psicóloga Pilar Orfali Jorquera.
En general, las personas cercanas a alguien que sufre de ansiedad no saben cómo actuar frente a una crisis.
La académica de la universidad estadounidense y presentadora del podcast The Happiness Lab, Laurie Santos, compartió una recomendación que considera clave.
Entre nuestra vida moderna revoltosa, llena de estrés y ansiedad, dedicarle 10 minutos a la meditación puede hacer una diferencia significativa en la salud física y mental.
La escritora colombiana, Amalia Andrade, publicó un libro en el que profundiza en este tema de forma didáctica, a través de sus conocimientos y experiencias.
Valentina llevaba años posponiendo su maternidad por priorizar su carrera laboral. “Como siempre, creía que no era el mejor momento, pero ahora veo que ese momento en realidad no existe”, dice. Aquí cuenta su experiencia, una que se repite entre muchas mujeres.
