Investigación mostró que sencillas rutinas de dos minutos no solo reducen la presión arterial, sino que también mejoran la salud del corazón, la salud de las articulaciones y el rendimiento muscular.
Etiqueta: Sentadillas
Este ejercicio, según un kinesiólogo, es ideal para las personas sedentarias que están todo el día en el computador, pero también para quienes tienen lesiones, poca estabilidad o que simplemente quieren hacer más ejercicio.
Este ejercicio, que no necesita de otros accesorios deportivos para realizarse, ayuda a que las personas tengan un mejor equilibrio y buena postura.
Dos ejercicios que puedes realizar en una pequeña habitación resultaron los más eficaces para reducir la presión arterial, según un estudio de 30 años.
