Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
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Los beneficios incluyen desde disminuir el riesgo de padecer diagnósticos como la depresión hasta mejorar la calidad del sueño, según distintos estudios.
Según la doctora Sarah Berry, del King’s College de Londres, “lo más interesante es que los resultados demuestran que no es necesario ser muy restrictivo para obtener resultados positivos”.
Expertos en salud mental advierten que los efectos de la sobreexposición a la plataforma pueden ser similares a los de un trastorno conocido como narcolepsia.
Un reciente estudio analizó los cambios en el metabolismo del sudor de los pacientes y determinó cómo se da su vínculo con este diagnóstico.
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Genome Biology and Evolution, las personas que se levantan temprano pueden haber heredado genes de los antepasados neandertales.
Investigación descubrió un tipo de trastorno del sueño detrás de este fenómeno
Más allá de estar malhumorado, no dormir durante toda la noche puede tener graves efectos sobre la salud física y mental.
Desde aumentar las probabilidades de tener arrugas hasta incrementar dolores en ciertas partes del cuerpo. Así es cómo influye la posición en la que duermes.
En Japón, tomar siestas es señal de esfuerzo y compromiso con el estudio o el trabajo, por lo que tiene una connotación positiva, en comparación a otros países.
Especialistas de distintos centros médicos analizaron los motivos de por qué te tiembla un ojo y las medidas que se deben adoptar. Esto fue lo que dijeron.
Dormir menos puede provocar estragos en el estado de ánimo y el rendimiento en diferentes actividades, entre ellas, la manera en que manejamos. La privación del sueño incluso puede incrementar las probabilidades de sufrir accidentes de tránsito.
Una nueva investigación encontró cómo mejorar el rendimiento físico y cognitivo en personas que durmieron mal.
El aparato trata la apnea obstructiva del sueño moderada y grave en adultos.
En charla con LT, la experta comparte sus tips para mejorar el sueño. “No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.
