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    sueño

    09:01
    4 claves para crear un hábito y cumplir tus objetivos personales
    El académico de la Facultad de Psicología UDD, Francisco Ceric, comparte una serie de recomendaciones para la formación de hábitos y su mantención en el tiempo. Pueden aplicarse en ámbitos como hacer actividad física o adoptar una rutina de estudio, por mencionar algunos ejemplos.
    Tendencias

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    Por Alexis Paiva Mack
    27 MAYO
    Esta es la cantidad ideal de horas de sueño que se relaciona con un envejecimiento saludable, según un estudio
    La investigación fue realizada con una base de datos de Reino Unido, la cual considera a unos 500.000 voluntarios. Los autores aseguran haber identificado un rango promedio de horas de sueño que se relaciona con un mejor funcionamiento de distintos órganos.
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    Por Alexis Paiva Mack
    25 MAYO
    6 recomendaciones para dormir mejor si sufres alergias estacionales, según especialistas
    Expertos compartieron sus sugerencias para evitar que los alérgenos interrumpan el sueño durante las distintas estaciones del año.
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    Por Alexis Paiva Mack
    22 MAYO
    5 consejos para conciliar el sueño más rápido, según la ciencia
    Desde la alimentación hasta técnicas mentales y ajustes en la temperatura corporal, estos son cinco hábitos respaldados por expertos para dormir mejor.
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    Por Antonio Alburquerque
    12 MAYO
    Qué es la apnea del sueño, el trastorno que impide dormir bien y que afecta a millones de personas en el mundo
    Estos son los síntomas que no debes ignorar de la apnea del sueño y cómo este trastorno puede aumentar el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, entre otras.
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    Por Nicole Iporre
    30 ABRIL
    Cuál es la cantidad óptima de horas de sueño para reducir el riesgo de demencia, según una investigación
    El estudio dirigido por un equipo de la Universidad de York en Canadá también consideró factores como la actividad física y el sedentarismo. Presumen que sus hallazgos podrían contribuir a la prevención o el retraso de la demencia.
    Tendencias

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    Por Alexis Paiva Mack
    28 ABRIL
    El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia
    El insomnio es más común de lo que parece y, según la ciencia, algunas conductas cotidianas podrían estar agravándolo sin que las personas lo noten.
    Tendencias

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    Por Antonio Alburquerque
    17 ABRIL
    El hábito del sueño que puede proteger tu corazón de infartos y otros problemas cardiovasculares, según un estudio
    Un equipo de investigadores de la Universidad de Oulu, en Finlandia, concluyó que “estos hallazgos resaltan la importancia de mantener hábitos de sueño consistentes”.
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    Por Alexis Paiva Mack
    15 ABRIL
    Cómo lograr dormir por las noches si tienes ansiedad
    El flujo ininterrumpido de noticias, especialmente negativas, se ha convertido en un factor clave detrás de la ansiedad nocturna y los problemas para dormir.
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    Por Antonio Alburquerque
    13 ABRIL
    ¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?
    Dormir más el fin de semana es un hábito común para quienes duermen menos durante la semana laboral. Una especialista analiza qué ocurre en el cuerpo con la falta de descanso y cómo influye en la salud.
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    Por Nicole Iporre
    12 ABRIL
    6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche
    Lo que haces durante el día influye directamente en tu descanso por las noches: un grupo de expertos explica cómo regular el sueño con hábitos simples.
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    Por Nicole Iporre
    06 ABRIL
    El ejercicio que mejora más la calidad del sueño, según un reciente estudio
    Una revisión de ensayos en más de 2.500 personas reveló cuál es la rutina física más eficaz para dormir mejor y reducir los trastornos del sueño.
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    Por Antonio Alburquerque

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    La mayoría no entiende el debate por el impuesto a las empresas. El resto lee La Tercera.

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