Una investigación realizada por científicos de Harvard concluyó que cuando la temperatura de la habitación es muy cálida, la calidad del sueño empeora.
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Esta enfermedad puede complicar la vida social y las relaciones con el entorno de las personas. Análisis clínico enfatiza en la importancia de encontrar un tratamiento profesional adecuado, ya que las necesidades y síntomas varían dependiendo del paciente.
Aunque a veces pueden resultar reconfortantes, los escenarios falsos que imaginamos también nos pueden jugar en contra. Estas son las recomendaciones de dos psicólogas.
Para no tener sudorosas pesadillas —pero tampoco amanecer entumecido— hay que saber elegir el material, el relleno y la confección del cobertor bajo el cual dormiremos estos meses. Aquí una completa guía para preparar tu cama hacia los meses que vienen.
Para mejorar la calidad del sueño, también se sugiere realizar algunos cambios en la habitación.
Los sueños y las pesadillas son misteriosos y todavía estamos aprendiendo sobre ellos. Mantienen nuestros cerebros funcionando. Lavan los pensamientos de los acontecimientos del día a nivel molecular. Incluso podrían ayudarnos a imaginar lo que es posible durante nuestras horas de vigilia.
Se trata de un problema que puede ser causado por algunos medicamentos, beber muchos líquidos antes de dormir o simplemente por hábito.
“¿Qué haría si me despiden? ¿Cómo voy a vivir o mantenerme? ¿Cómo voy a mantener a mi familia?”, son ejemplos que la psicóloga da sobre cómo un pequeño pensamiento puede comenzar a crecer y dividirse en cientos de ellos.
Según un estudio, el clima afecta directamente en la calidad del sueño, lo que afecta en nuestro desarrollo cognitivo y físico. ¿Cuántos grados son los recomendados?
Esta etapa del sueño es importante para la salud cognitiva y mental, pues su falta puede provocar problemas emocionales y neurológicos, desde olvidos leves, hasta la demencia y enfermedad de Parkinson.
Las investigaciones científicas muestran que tomar una siesta tiene muchos beneficios. Acá cuatro de los más importantes.
Una investigación científica observó que una alimentación restringida podía corregir la interrupción del ritmo circadiano, síntoma que se presenta en pacientes con Alzheimer.
A través de una secuencia de estudios, quisimos comprobar cómo esta bebida o una pequeña siesta pueden compensar una noche sin dormir lo suficiente. Los resultados fueron sorprendentes.
Una especialista dedicada a estudiar el sueño explicó por qué se da este fenómeno y detalló en quiénes es más probable que ocurra.
Se trata de un problema recurrente para muchas personas. Esta es la explicación científica de por qué pasa.
