“No estás solo”: Minsal entrega recomendaciones para enfrentar periodos de estrés y angustia en fiestas de fin de año

No es una novedad que el término de un año es un periodo estresante para las personas. Al cierre del año académico para los estudiantes y los pendientes laborales de trabajadores, se suma el ajetreo de los regalos de navidad. Todo ello genera carga emocional, la que puede afectar más a quienes sufren problemas de salud mental.

A través de un video, la subsecretaria de Salud, Andrea Albagli, entregó una serie de recomendaciones para “abordar la angustia y así cuidar nuestra salud mental”.

El primer consejo que entregó la autoridad tiene relación con el descanso. “Tómate tiempo para descansar. Crea rutinas saludables de sueño, practica ejercicios de relajación y haz actividad física”, señaló.

En esa línea, recomendó evitar “el consumo de drogas y alcohol, alejándote de situaciones de alto consumo”.

Por otra parte, instó a “busca estar con otros”.

“El apoyo social es importante para nuestro bienestar emocional. Busca personas de tu confianza para poder contarles lo que sientes y también hazte disponible para poder escuchar a otros que puedan requerir de tu ayuda”, planteó la subsecretaria.

En ese sentido, llamó a acercarse y ofrecerle apoyo a quienes estén pasando por un momento difícil en el entorno.

Además, recomendó hacer “un plan para cuando te sientas estresado, triste o solo. Por ejemplo, saber a quién vas a llamar cuando estés pasando por un momento complejo”.

“Esto es muy importante, porque así nos ayuda a que los momentos difíciles sean más llevaderos”, sostuvo.

Asimismo, recomendó aprovechar “esta instancia para estar con niños, niñas y adolescentes y también personas mayores de tu familia y de tu comunidad. Es una súper buena instancia para conversar con ellos, preguntarles qué es su logro de este año y también poder acoger sus intereses”.

Con ello, Albagli aseguró que “si estás en un momento difícil, no estás solo, no estás sola”.

El Ministerio de Salud recordó que en caso de necesitarlo, puedes contactarte con el fono Salud Responde al 600 360 7777 opción 2; y en situaciones de crisis de salud mental puedes llamar a la línea de prevención del suicidio *4141.