7 cosas que puedes hacer si crees que sudas demasiado según un dermatólogo

La sudoración es la forma que tiene nuestro cuerpo de refrescarse, un poco como un aire acondicionado interno.

Cuando nuestra temperatura corporal aumenta (porque hace calor afuera o porque estamos haciendo ejercicio), las glándulas sudoríparas de toda nuestra piel liberan un líquido acuoso. A medida que ese líquido se evapora, se lleva consigo el calor, lo que evita que nos sobrecalientemos.

Pero la sudoración puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden tener solo un poco de humedad en las axilas, otras sienten que podrían llenar una piscina (tal vez no sea tan dramático, pero entiendes la idea).

¿Cuál es la cantidad normal de sudor? ¿Y cuál es el exceso?

¿Por qué algunas personas sudan más que otras?

La cantidad de sudor que usted produce depende de varios factores, entre ellos:

• Tu edad (los niños pequeños generalmente sudan menos que los adultos)
• Tu sexo (los hombres tienden a sudar más que las mujeres)
• Qué tan activo eres.

Una persona transpira de media a un ritmo de 300 mililitros por hora (a 30 °C y una humedad del 40 % aproximadamente). Pero como no es posible medir el volumen del propio sudor (ni pesarlo), los médicos utilizan otra medida para medir el impacto de la sudoración.

Te preguntan si la sudoración interfiere en tu vida diaria. Quizá dejas de usar cierta ropa por las manchas de sudor, o te da vergüenza no ir a eventos sociales o a trabajar.

Si es así, se trata de una condición médica llamada hiperhidrosis, que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Las personas que padecen esta afección suelen manifestar sudoración problemática en las axilas, como es de esperar. Pero la sudoración en las manos, los pies, el cuero cabelludo y las ingles también puede ser un problema.

La hiperhidrosis puede ser un síntoma de otra afección médica, como una tiroides hiperactiva, fiebre o menopausia.

Sin embargo, la hiperhidrosis no tiene una causa evidente y las razones que se esconden tras esta denominada hiperhidrosis primaria son un misterio. Las personas tienen una cantidad normal de glándulas sudoríparas, pero los investigadores creen que simplemente producen sudor en exceso cuando se producen factores desencadenantes como el estrés, el calor, el ejercicio, el tabaco, el alcohol y las especias picantes. También puede haber un vínculo genético.

Vale, sudo mucho. ¿Qué puedo hacer?

1. Antitranspirantes

Los antitranspirantes, en particular los que contienen aluminio, son la primera línea de defensa y están formulados para reducir la sudoración. Los desodorantes solo detienen el olor corporal.

El hexahidrato de cloruro de aluminio , el cloruro de aluminio o el tetraclorohidrex glicinato de aluminio y circonio, más débil, reaccionan con las proteínas de las glándulas sudoríparas y forman un tapón que bloquea temporalmente los conductos sudoríparos y reduce la cantidad de sudor que llega a la superficie de la piel.

Estos productos pueden contener hasta un 25% de aluminio. Cuanto mayor sea el porcentaje, mejor funcionan estos productos, pero más irritan la piel.

2. Combatir el calor

Puede parecer obvio, pero mantenerse fresco puede marcar una gran diferencia, ya que se pierde menos calor y el cuerpo produce menos sudor.

Evite las duchas muy calientes y prolongadas (tendrá más calor que perder), use ropa holgada hecha de telas transpirables como el algodón (esto permite que el sudor que produzca se evapore más fácilmente) y lleve un pequeño ventilador de mano para ayudar a que el sudor se evapore.

Al hacer ejercicio, pruebe con pañuelos de hielo (hielo envuelto en una bufanda o un paño que luego se aplica sobre el cuerpo) o toallas húmedas. Puede usarlos alrededor del cuello, la cabeza o las muñecas para reducir la temperatura corporal.

Intente también modificar el horario y el lugar en el que realiza ejercicio; trate de buscar sombra fresca o áreas con aire acondicionado cuando sea posible.

Si ha probado estos dos primeros pasos y la sudoración sigue afectando su vida, hable con su médico. Él podrá ayudarle a determinar la mejor manera de controlarla.

3. Medicación

Algunos medicamentos pueden ayudar a regular la sudoración. Lamentablemente, algunos también pueden provocar efectos secundarios como sequedad de boca, visión borrosa, dolor de estómago o estreñimiento. Por lo tanto, consulte con su médico sobre qué es lo mejor para usted.

Su médico de cabecera también puede derivarlo a un dermatólogo (un médico como yo que se especializa en afecciones de la piel) que podría recomendarle diferentes tratamientos, incluidos algunos de los siguientes.

4. Inyecciones de toxina botulínica

Las inyecciones de toxina botulínica no se utilizan únicamente por razones estéticas. Tienen muchas aplicaciones en medicina, entre ellas, bloquear los nervios que controlan las glándulas sudoríparas. Esto dura muchos meses.

Por lo general, las inyecciones las administra un dermatólogo, pero Medicare solo las subvenciona en Australia para las axilas y si tienes hiperhidrosis primaria que no se ha controlado con los antitranspirantes más fuertes. Estas inyecciones se aplican hasta tres veces al año. No están subvencionadas para otras afecciones, como la tiroides hiperactiva o para otras zonas como la cara o las manos.

Si no califica, puede recibir estas inyecciones de forma privada, pero le costará cientos de dólares por tratamiento, que puede durar hasta seis meses.

5. Iontoforesis

Se trata de un dispositivo que hace pasar una corriente eléctrica débil a través del agua hasta la piel para reducir la sudoración en las manos, los pies o las axilas. Los científicos no están seguros de cómo funciona exactamente.

Pero ésta es la única manera de controlar la sudoración de manos y pies que no requiere medicamentos, cirugía o inyecciones de toxina botulínica.

Este tratamiento suele no estar subvencionado y no todos los dermatólogos lo ofrecen. Sin embargo, puedes comprar y utilizar tu propio dispositivo, que suele ser más económico que acceder a él de forma privada. Puedes preguntar a tu dermatólogo si esta es la opción adecuada para ti.

6. Cirugía

Existe un procedimiento para cortar ciertos nervios de las manos que impiden la sudoración. Es muy eficaz, pero puede provocar sudoración en otras partes.

También existen otras opciones quirúrgicas que puedes discutir con tu médico.

7. Terapia con microondas

Se trata de un tratamiento más reciente que ataca las glándulas sudoríparas para destruirlas y que no puedan seguir funcionando. Aún no es muy común y es bastante doloroso. Está disponible de forma privada en algunos centros.

*Michael Freeman, profesor asociado de >Dermatología, Universidad de Bond