Clase Abierta, aprende donde estés: Pausa activa en teletrabajo

¡Anímate!

Del dormitorio al living, del living a la cocina y de vuelta a sentarse frente al computador. El teletrabajo ha reducido considerablemente nuestros movimientos y aumentado las horas que estamos sentados. Para evitar lesiones y dolores musculares, Julio Díaz, profesor de educación física y parte del equipo de Pausas Activas Chile, nos propone cuatro minutos de ejercicios simples, para que hagas las veces que quieras durante el día.

No necesitas ponerte zapatillas ni ropa de deporte, sólo levantarte de tu lugar, hacer una pausa y moverte siguiendo esta sencilla clase, para así relajar los músculos de la espalda y cuello.