¿Cuántos huevos de chocolate pueden consumir los niños este fin de semana?

El consumo de huevitos no está prohibido, pero se debe moderar la ingesta por su alto contenido calórico en base a azúcares simples y a grasas saturadas. La clave es moderar la ingesta y explicarles a los niños el verdadero significado de ese día.

Un huevito de chocolate, dependiendo del tamaño, aporta entre 40 y 120 calorías por unidad, lo que equivale desde 2 a 6 cucharaditas de azúcar.

La cantidad máxima recomendada por día para un niño sano, es 3 o 4 huevitos de 10 gramos cada uno, que son los huevitos macizos más pequeños. Esto aporta unas 150 calorías, que es equivalente a media unidad de pan marraqueta, 2 manzanas o 2 tazas de leche aproximadamente.

*Nutricionista pediátrica de Clínica Universidad de los Andes