Esta infusión dorada natural puede reducir el colesterol y mejora tu corazón

¿Quién pensaría que una bebida tan común podría esconder secretos tan poderosos? Más allá de su capacidad para calmar los nervios o mejorar el sueño, el té de manzanilla, esa infusión que acompaña desde tiempos antiguos, podría convertirse en un inesperado aliado para proteger el corazón.

Desde la medicina tradicional hasta las investigaciones más modernas, los científicos están redescubriendo el potencial de esta hierba, destacándola como un remedio natural capaz de reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La manzanilla, una planta de la familia Asteraceae, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias. Sin embargo, estudios recientes han revelado que esta humilde infusión podría desempeñar un papel significativo en la salud cardiovascular.

Investigaciones han demostrado que el té de manzanilla es rico en flavonoides, compuestos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular. Estos flavonoides no solo contribuyen a la elasticidad y salud de las arterias, mejorando la circulación sanguínea, sino que también ayudan a equilibrar los niveles de colesterol en la sangre, previniendo así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares.

Un metaanálisis publicado en Molecular Medicine Reports destacó los beneficios cardiosaludables del té de manzanilla, vinculando su contenido de flavonoides con mejores resultados cardiovasculares. El informe señaló que la ingesta de flavonoides se asoció de manera significativa e inversa con la mortalidad por enfermedad coronaria y mostró una relación inversa con la incidencia de infarto de miocardio. Sin embargo, los autores enfatizaron la necesidad de realizar ensayos más amplios para confirmar el valor potencial de la manzanilla en la mejora de la salud cardíaca.

Además de sus propiedades antioxidantes, la manzanilla contiene vitamina B4, que favorece la eliminación de grasas de la sangre, contribuyendo a la reducción de los niveles de colesterol. Se recomienda que las personas con colesterol alto consuman dos tazas diarias de infusión de manzanilla para ayudar a regular y mantener los niveles de colesterol dentro de los parámetros normales.

Un estudio independiente publicado en el Journal of Endocrinological Investigation investigó los efectos del té de manzanilla en pacientes con diabetes tipo 2. Los resultados mostraron que el consumo de esta infusión redujo significativamente la concentración de HbA1C, los niveles séricos de insulina, el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en comparación con el grupo de control. Los autores concluyeron que el té de manzanilla tiene efectos beneficiosos sobre el control glucémico y el perfil lipídico sérico en pacientes con diabetes tipo 2, lo que sugiere un potencial en la prevención de complicaciones cardiovasculares asociadas con esta enfermedad.

Es importante destacar que, aunque estos hallazgos son prometedores, se requiere más investigación para establecer recomendaciones definitivas sobre el consumo de té de manzanilla para la salud cardiovascular. Además, las personas con antecedentes de alergias graves, aquellas que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina y las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de manzanilla debido a posibles interacciones y efectos adversos.

El té de manzanilla, más allá de ser una bebida reconfortante, podría ofrecer beneficios significativos para la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Incorporar esta infusión en la dieta diaria, bajo la supervisión de un profesional de la salud, podría ser una estrategia natural y accesible para promover la salud cardiovascular y prevenir enfermedades cardíacas.

Otros beneficios del té de manzanilla

Más allá de sus efectos positivos en la salud cardiovascular, el té de manzanilla ofrece una variedad de beneficios adicionales:

• Alivio del estrés y la ansiedad: Sus propiedades sedantes naturales ayudan a calmar el sistema nervioso, facilitando la relajación y mejorando la calidad del sueño.
• Mejora de la salud digestiva: La manzanilla es conocida por aliviar problemas digestivos como indigestión, náuseas y cólicos, además de estimular la expulsión de bilis, lo que contribuye al buen funcionamiento del hígado.
• Propiedades antiinflamatorias y antibacterianas: Sus compuestos activos ayudan a reducir la inflamación y combatir infecciones, beneficiando la salud general del organismo.
• Alivio de los cólicos menstruales: La manzanilla posee propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a reducir los dolores asociados con la menstruación.

Precauciones y consideraciones

Aunque el té de manzanilla ofrece múltiples beneficios, es importante consumirlo con moderación. El consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como náuseas y vómitos. Además, algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas, especialmente aquellas alérgicas a plantas de la familia Asteraceae. También se recomienda precaución en personas que toman anticoagulantes, ya que la manzanilla puede potenciar sus efectos.