¿Cómo reconocer si soy adicto a la nicotina?

Para saber si usted es realmente un adicto a la nicotina, que es la droga que produce la dependencia al tabaco, puede realizar el Test de Fagerström, una encuesta que consiste en seis preguntas, cada una asociada a un puntaje. Si obtiene entre 0-2 puntos, se considera una dependencia muy baja; 3-4, dependencia baja; 5, dependencia moderada; 6-7, dependencia alta; y entre 8-10, dependencia muy alta. Si a la pregunta sobre la cantidad de cigarrillos que fuma, la respuesta es más de 20 al día, si fuma después de media hora de haberse despertado, o si tiene que parar su actividad diaria por fumar, entonces se presenta un puntaje sobre 6 y se considera que la persona tiene una adicción bastante fuerte al tabaco.

También puede reconocer si es adicto a la nicotina si presenta al menos cuatro de los siguientes síntomas, pasadas las 24 horas después de haber dejado de fumar, o lo que se conoce como el síndrome de privación por el no consumo: fuerte deseo de fumar un cigarrillo, estado de ánimo disfórico o depresivo, insomnio, irritabilidad, frustración o ira, ansiedad, dificultades de concentración, inquietud, disminución de la frecuencia cardíaca y aumento del apetito.

Asimismo, si experimenta antojos o deseos agudos de consumir tabaco en el proceso de dejar de fumar.

*Especialista broncopulmonar de la U. de Chile y la Clínica Dávila.

Este test de dependencia de la nicotina está formado por seis ítems con dos o cuatro alternativas de Respuestas.

Lea las preguntas del test y calcule la puntuación. Seleccione una Respuestas por pregunta y sume los valores que obtenga en cada una de ellas. La máxima puntuación puede ser de 10 y la mínima de 0.

Preguntas

¿Cuánto tiempo después de despertarse fuma su primer cigarrillo?

Respuestas

Menos de 5 minutos…3 puntos

6-30 minutos…2 puntos

31-60 minutos…1 punto

Más de 60 minutos…0

¿Encuentra dificultad para no fumar en los sitios donde está prohibido (cine…)?

Respuestas

Sí…1 punto

No…0 puntos

¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?