Una de las preocupaciones que trae el invierno es la aparición de las heladas, que conforme a lo indicado por el Servicio Nacional De Prevención y Respuesta Ante Desastres (Senapred), estas ocurren cuando la temperatura está por dejado de los 0° y, debido a diferentes condiciones, como la humedad del aire, la intensidad del viento y las condiciones de la zona, se puede formar hielo o escarcha.

Además, la entidad también señala que este hecho suele suceder en las primeras horas de la mañana y afecta tanto al sector agrícola como a la población urbana y rural.

Debido a lo mencionado anteriormente, Senapred comparte las siguientes recomendaciones para enfrentar las bajas temperaturas:

• Vestir adecuadamente: Se sugiere por capas y utilizar ropa de abrigo, al igual que calzado cerrado y mantener manos, cuello y cabeza cubiertos.
• Aumentar el consumo de alimentos proteicos: Estos son los frutos secos y también se aconseja comer frutas que contengan la vitamina C y beber líquidos calientes, ya que estos ayudan a mantener la temperatura corporal.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura: En caso de realizar esta acción, la persona debe cubrir su nariz, porque de esta manera evitará respirar aire frío.
• No exponerse al frío extremo: Especialmente, niños, adultos mayores y enfermos crónicos. Además, los ambientes se deben limpiar, ventilar y calefaccionar.

En caso de estar en casa o en un edificio:

• Cerrar puertas y ventanas con el fin de intentar mantener la temperatura del interior.
• Utilizar calefacción certificada, la cual debe estar al menos a un metro de distancia de elementos inflamables.
• En caso de utilizar calefactores o chimeneas, se debe tener una ventilación adecuada.
• Las temperaturas bajas se registran durante la noche y madrugada, por lo que se debe utilizar ropa de cama adecuada.
• Las habitaciones de niños pequeños y adultos mayores pierden el calor corporal de forma más rápida, por lo que hay que vigilar que las piezas estén a buena temperatura.
• Evitar el hacinamiento, ya que esto reducirá el riesgo de contagio de enfermedades respiratorias.
• Se debe proteger el medidor de agua del hogar para que este no reciba que escarcha o hielo.

En caso de estar al aire libre:

• Si el cuerpo comienza a temblar producto del frío, se debe cambiar de lugar a uno con calefacción y se recomienda cambiar la ropa húmeda por prendas secas.
• Realizar desplazamientos solo si son necesarios y utilizar calzado adecuado para prevenir accidentes al resbalarse, así como también tener precaución al caminar por las veredas, ya que estas podrían estar congeladas.
• Si está resbaladizo el pavimento, evitar el uso de vehículos.