Este deporte beneficia a tu corazón y mantiene una baja tensión arterial, según un estudio

El ejercicio trae beneficios tanto para nuestra salud física como mental. Numerosos especialistas han compartido estudios que demuestran que ciertas rutinas reducen el riesgo de padecer obesidad, ciertos tipos de diabetes y algunas variaciones del cáncer, además de depresión y ansiedad.

Junto con ello, el deporte puede ser un elemento clave para mantenerse en forma y sentirse con energía durante el día a día, aunque por supuesto, hay que estar asesorado por un médico respecto a cuáles son tus límites y las actividades que puedes hacer o no, dependiendo de tu caso particular.

Ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Finlandia Oriental analizó los efectos del golf en los mayores de 65 años.

Para esto, reunieron a un grupo de personas de ese rango etario y les pidieron que jugaran 18 hoyos y que —en otra instancia— caminaran una distancia de 5 kilómetros, o en algunos casos, que hicieran una “marcha nórdica”, es decir, que pasearan al aire libre con el apoyo de bastones.

Al revisar los resultados, notaron que la mayoría de ellos duró casi cuatro veces más jugando golf, mientras que quemaron un total de 1.377 calorías, una cifra considerablemente mayor si se comparan con las casi 500 de las otras rutinas.

“A pesar de que la intensidad del ejercicio del golf es menor, la mayor duración y el mayor gasto energético parecen tener un efecto más positivo”, detalló la autora provincial del estudio, Julia Kettinen, en declaraciones reunidas por The Sun.

Junto con ello, detalló que notaron una disminución de la tensión arterial y los niveles de azúcar en los participantes, dos factores que son beneficiosos para el funcionamiento del corazón y que pueden potenciarse mediante 150 minutos de ejercicio a la semana, según su recomendación para las personas de dicho rango etario.

Cabe destacar que siempre es recomendable consultar a un doctor para ver tu estado de salud y las actividades que puedes hacer sin enfrentar riesgos.