No es extraño que, a medida que pasan los años, hacia el crepúsculo de la edad, las personas hagan un repaso por todo lo que han hecho en sus vidas y anhelen retroceder el tiempo para hacer algunos cambios.
Esto, pues se arrepienten en muchos casos de las decisiones que tomaron en edades en las que contaban menos experiencia. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuál es el arrepentimiento más grande que podría presentarse sobre el final de la vida?
Un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Harvard ofrece algunas respuestas y orientaciones a la interrogante, al menos para el caso de una mitad de la población.
Este es el principal arrepentimiento de las mujeres
La investigación liderada por el profesor de psiquiatría de Harvard, Robert Waldinger, fue de larga data. Se extendió por casi 85 años en total. ¿Su objetivo? Encontrar las respuestas a las grandes interrogantes de la humanidad, como lo que se necesita para tener una vida plena y feliz.
Los investigadores se centraron en estudiar la salud física y mental de los participantes, así como también examinaron en sus experiencias de vida, creencias y otros factores relevantes.
Luego que los participantes fueran encuestados para el estudio, uno de los principales hallazgos que surgió fue que las mujeres mayores de 80 años tendían a arrepentirse de un elemento en común.
Principalmente, de haberse preocupado demasiado por la opinión del resto, en lugar de vivir tal como ellas deseaban.
Según el análisis de datos del doctor Waldinger, el temor excesivo por los comentarios externos puede ser muy dañino para el bienestar, puesto que afecta directamente las decisiones que se toman por más pequeñas que sean y también a la autoestima del individuo.
Otro hallazgo del estudio fue que la mayoría de los participantes indicó sentirse orgulloso de las relaciones que tuvieron en sus vidas, ya sea en el ámbito de la familia, las relaciones de amistad o, por ejemplo, en sus lugares de trabajo.
En esa línea, el psiquiatra de la Universidad de Harvard sugiere que las personas deben vivir de forma auténtica y tener relaciones significativas con quienes nos rodean, pues eso es lo que puede aportar más satisfacción en la vida.
Algunos consejos sobre felicidad y bienestar
El doctor Robert Waldinger, conocido por su extenso estudio sobre la felicidad y el bienestar, ofrece algunos consejos valiosos sobre la felicidad. Explicados en simple serían:
- Relaciones significativas: el psiquiatra de Harvard explica que las relaciones sociales son fundamentales para la felicidad. Las personas con vínculos fuertes e íntimos tienden a ser más felices y también saludables.
- Autenticidad: vivir de manera auténtica y ser fiel a uno mismo es crucial. La autenticidad en nuestras relaciones y decisiones contribuye a una mayor satisfacción personal.
- Evitar la búsqueda obsesiva de la felicidad: Waldinger advierte que la búsqueda obsesiva de la felicidad puede llevar a la frustración. En lugar de perseguir constantemente la felicidad, es mejor centrarse en construir relaciones significativas y vivir de manera auténtica.
- Confianza y apoyo: tener la confianza de contar con alguien para compartir nuestras preocupaciones y recibir consejos es esencial para el bienestar emocional.
- Salud y longevidad: finalmente, las buenas relaciones no solo nos hacen más felices, sino que también fomentan la salud física y la longevidad.
Estos consejos del psiquiatra de Harvard subrayan la importancia de las conexiones humanas y la autenticidad en la búsqueda de una vida plena y satisfactoria.
