El sueño cumple funciones biológicas fundamentales en el desarrollo cognitivo y el aprendizaje. Sin embargo, hoy “la sociedad no valora el dormir”, dice el neurocientífico brasileño Sidarta Ribeiro. El uso de pantallas afecta el descanso y el rendimiento de los escolares, y esto es aún más grave en ambientes de pobreza, donde los niños duermen peor, subrayan la neuropediatra Ximena Carrasco y el doctor en neurociencias Tomás Ossandón.
Según investigadores de la Universidad Médica de Wenzhou en China, los patrones de sueño estables brindan más posibilidades de envejecer con éxito.
Estudios revelan las consecuencias de dormir con otras personas a lo largo de la historia humana.
Las lesiones, los resfriados, las noches sin descanso y el alcohol pueden golpear con más fuerza cuando entramos en la mediana edad.
La pérdida de la memoria es una señal de demencia, pero no es la primera. Según los especialistas, existen otros síntomas menos conocidos que podrían presentarse incluso años antes de obtener un diagnóstico de Alzheimer.
A pesar de no realizar grandes esfuerzos físicos, cada vez más personas se sienten agotadas al final del día. Estudios revelan una actividad diaria sorprendente que podría estar drenando tu energía sin que te des cuenta.
El insomnio es capaz de desencadenar una serie de problemas, como cambios en el estado de ánimo, ansiedad e incluso un sistema inmunitario más débil. Acá, cómo enfrentarlo con un tratamiento seguro y respaldado por profesionales de salud.
Son suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.
Un especialista explicó los hallazgos que se han presentado sobre este padecimiento, el cual altera el sueño y puede desencadenar altos niveles de angustia.
El frenético estilo de vida moderno implica que muchas personas no duermen lo suficiente en la semana, por sus obligaciones laborales o escolares, una carencia que intentan “recompensar” con un sueño compensatorio los fines de semana. ¿Qué consecuencias tiene esta práctica?
Una investigación dice que este factor explica buena parte de por qué algunas personas sufren este tipo de sueños con más frecuencia.
Posponer la alarma una y otra vez puede parecer inofensivo, pero ¿qué efectos tiene realmente en nuestro día a día? Este hábito matutino, tan común y reconfortante, podría estar ocultando una verdad inquietante sobre nuestro bienestar. ¿Será hora de replantearnos cómo despertar cada día?
Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Estos son los trucos de una psicóloga clínica para calmarlos.
Estudios han encontrado vínculos entre enfermedades como el Alzheimer y las alteraciones en el ciclo del sueño, tales como dormir más o menos de lo necesario.
