Aunque hay muchas maneras de bajar de peso, estás son las 6 más efectivas, sobre todo pensando en la inminente llegada de la temporada estival.
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Especialistas de salud debaten sobre la efectividad de este mito y entregan recomendaciones para adquirir nuevas rutinas con efectividad.
Lo más difícil de comenzar una rutina deportiva es el primer día. ¿Cómo lograr que la frustración, la fatiga y la flojera no nos invadan? ¿Existe un secreto para convertir el ejercicio en un hábito?
Después de las Fiestas Patrias, son muchos los que optan por volver a una "dieta saludable" por las grandes cantidades de alimentos que se consumen durante días seguidos, pero ¿qué no debes hacer "jamás" para perder ese peso?
Salud Cómo es la dieta que Madonna ha utilizado para mantenerse a sus 65 años y qué tan saludable es
Una especialista explicó cuáles son los beneficios y riesgos de este tipo de alimentación que ha mantenido la reina del pop. Estos son los detalles.
No solo debes consumir alimentos saludables y llenos de nutrientes, sino que debes seguir un orden correcto para evitar subidas de glucosa y estimular la saciedad, según distintos estudios.
Según distintos especialistas, el 40% de los casos de demencia en el mundo podrían evitarse con cambios en el estilo de vida, como el ejercicio, el sueño reparador y la alimentación.
Algunos pasos para prevenir problemas que puedan afectar al corazón son la actividad física, dejar de fumar y cuidar del sueño. Pero una alimentación sana también puede tener un rol significativo en ello.
En Chile, las enfermedades del sistema circulatorio son las principales causas de muerte. No obstante, existen algunos cambios en el estilo de vida que pueden reducir hasta en un 80% las muertes prematuras por esta causa.
La célebre instructora fitness ha participado en programas, lanzado DVD, ha escrito libros y columnas y mucho más, todo sobre el ejercicio y el mantenimiento del estado físico. Incluso en 2002, fue asesora de salud del expresidente estadounidense George Bush. Este es un resumen de cinco de sus más célebres rutinas de ejercicios.
Ambos ingredientes suelen estar presentes en grandes cantidades en alimentos ultraprocesados e incluso en comidas de restaurante.
La célebre instructora fitness Denise Austin lleva ha participado en programas, lanzado DVD, ha escrito libros y columnas y mucho más, todo sobre el ejercicio y el mantenimiento del estado físico. Incluso en 2002, fue asesora de salud del expresidente estadounidense George Bush. Ahora, entrega su secreto para mantener un abdomen plano incluso a los 66 años.
Después de que la OMS desaconsejara los edulcorantes para bajar de peso, comenzó una intensa campaña contra ellos. Pero lo importante, dicen las nutricionistas, es bajar el dulzor en nuestra alimentación. ¿Cómo? Acá algunas ideas.
Otras invstigaciones ya habían alertado que estos productos podían causar otros problemas, como cáncer, demencia y deterioro congnitivo.
Esta fruta, esencial en la cocina chilena, tiene una larga lista de nutrientes que previenen enfermedades cardiovasculares y coronarias, además de ayudar en el control de peso.
