Ni serenatas de amor ni rosas rojas: un programa de medicina ancestral india para redescubrirse en pareja es la propuesta para San Valentín de un espacio de retiros de yoga y meditación en plena Región de Los Lagos
Un curso intensivo de yoga y pilates en El Arrayán, un retiro sanador en Pucón y las charlas de una monja budista en Santiago y Viña del Mar. Todos se impartirán en enero.
Esta técnica de meditación, que recién se instala en Chile, propone centrase en el presente y, según los expertos, libera de enfemedades como el estrés y la depresión.
Mientras más se investiga, más aumenta la evidencia científica sobre el poder que tiene la meditación para potenciar el bienestar. Según el científico Richard Davidson, es cosa de analizar el cerebro de los monjes tibetanos.
Estudio indica que la meditación trascendental reduce casi a la mitad el riesgo de muerte producto de este tipo de enfermedades.
Enseñar técnicas de relajación profunda durante el día puede ayudar a mejorar el sueño por la noche.
