La sensibilidad al polen, presente en altos niveles durante esta época, provoca rinitis alérgica estacional con síntomas como congestión nasal, mucosidad acuosa y estornudos. Eso, sumado a una disminución en la capacidad de la vía aérea, impide tener un sueño profundo y reparador.
De ellos, el 16,3% presenta insomnio severo, según estableció la investigación Termómetro de la Salud Mental en Chile ACHS-UC. Un problema que es más de 11 puntos mayor entre quienes registran caídas en el ingreso de su hogar en el último año respecto del resto (23,7% versus 12,4%).
El acceso a la información, trabajar desde casa, las clases on line y el contacto con familia y amigos, son posibles gracias a la conectividad a internet y medios electrónicos. Pero es un arma de doble filo, dicen los expertos. También implican fatiga mental y la sensación de agobio permanente.
La actual crisis sanitaria y sus efectos (confinamiento, teletrabajo, pérdida de empleos, etc.) está generando en muchas personas cuadros de estrés y ansiedad, los que a veces desencadenan trastornos del sueño. ¿Cómo manejar este problema y mejorar nuestro estado de salud?
Las cifras son preocupantes: un 23% de chilenos dice usar sedantes para poder conciliar el sueño. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas e influye en la liberación de hormonas que ayudan a combatir variadas infecciones. Si buscas dormir por más tiempo, quedarte dormido más rápido o, en caso que te despiertes a mitad de la noche, tener facilidades para volver a dormirte, el yoga puede ser un gran aliado. Acá una guía para dormir mejor.
Un aumento en los trastornos cardiovasculares, del sueño y desajuste del ritmo biológico, son parte de las consecuencias que este cambio podría gatillar.
La respuesta es categórica no existen razones biológicas para transitar al horario de verano, por ende, no debe cambiarse la hora, así al menos lo propone el grupo de expertos en cronobiología.
Solo el 10% de la población mundial experimenta este trastorno del sueño que se presenta mayormente, según los expertos, en personas con estrés postraumáticos, ansiedad y crisis de pánicos.
Solo el 10% de la población mundial experimenta este trastorno del sueño que se presenta mayormente, según los expertos, en personas con estrés postraumáticos, ansiedad y crisis de pánicos.
Solo el 10% de la población mundial experimenta este trastorno del sueño que se presenta mayormente, según los expertos, en personas con estrés postraumáticos, ansiedad y crisis de pánicos.
