Etiqueta: Vida sana

Para algunas personas los momentos de soledad constituyen placer. Pero otras, padecen estos espacios sintiéndose ansiosas, inquietas e incómodas. Aprender a estar tranquilos con nuestra presencia tiene relación directa con qué tanto nos conocemos y estamos conscientes de nuestras sensaciones y pensamientos. Hasta cierto punto, es normal no sentirse a gusto siempre, sin embargo, hay señales que pueden indicar que el miedo ha ganado ventaja.

Hay personas que tienden a hacerse cargo de muchas más responsabilidades de las que les corresponden. Y no solo en términos de tareas o quehaceres, también en el aspecto emocional, ocasionando cansancio, agobio y sentimientos de culpa ¿Es posible entregarnos de más a los otros? ¿Cómo vincularse de manera más saludable? ¿Se pueden regular las ‘responsabilidades’ emocionales?

Mirarse al espejo y ver cómo cambia el cuerpo de una manera que no queremos y que no podemos evitar, puede ser complicado. Más aún cuando se atraviesa por un trastorno psiquiátrico como la depresión. Y ese es el caso de cientos de personas que, para tratar alguna enfermedad mental, toman antidepresivos que, según su impresión, les han hecho aumentar de peso. Pero ¿son necesariamente los antidepresivos los que siempre generan este incremento?

Cómo el canto, la repetición de sílabas o mantras, y los ejercicios vocales pueden convertirse en herramienta de sanación.