Ejercicios on line

Paula 1109. Sábado 24 de noviembre 2012.

Rutinas de ejercicios en la web con videos hechos por especialistas y clases personalizadas por skype son la nueva tendencia en fitness. Ya no hay excusas para no hacer deporte.

Yoga y pilates versión web

MYYOGAONLINE.COM: con más de 200 videos de

clases de yoga en diferentes estilos –como vinyasa, ashtanga y kundalini– y actualizaciones diarias, este portal organiza clases on line en base a criterios

como duración (desde 15 minutos a más de una hora), nivel de experiencia, profesores y centros que las imparten. US$ 9.95 la suscripción mensual; US$ 89.95 la anual.

PILATESANYTIME.COM: aquí hay videos grabados en alta definición organizados según nivel de experiencia y objetivos. Duran de 10 a 75 minutos, y en ellos se ve a profesores y estudiantes en clase, para provocar

la sensación virtual de una sala de ejercicios. Se pueden encontrar paquetes para principiantes o rutinas para 30 días. US$ 18 al mes.

Profesora top por skype

Encargada de esculpir los cuerpos de celebridades como Halle Berry, Anne Hathaway y Jessica Alba, la personal trainer Ramona Braganza es conocida por crear el sistema 321 fitness, una rutina de 45 minutos en las que alterna ejercicios altamente tonificantes. En su sitio web (www.ramonabraganza.com) vende e-books y dvd's con su revolucionario sistema de entrenamiento y desde hace muy poco también está dando clases personalizadas vía skype, desde Canadá, donde vive, a cualquier parte del mundo. Para más detalles hay que escribirle a info@ramonabraganza.com. Se necesita un iPad o laptop con webcam, mancuernas, una colchoneta (mat) y un espacio despejado. La primera consulta y asesoría cuesta US$ 150 y las clases US$ 125 por sesión.

Estudio de ballet virtual

La norteamericana Mary Helen Bowers entró a los 15 años al School of American Ballet, en Manhattan, y al año siguiente ya era miembro del New York City Ballet, con el que bailó por una década en célebres escenarios del mundo. Con toda esa experiencia creo un efectivo método de entrenamiento: Ballet Beautiful, rutina de ejercicios típicos del ballet que, según asegura su sitio web, le dan al cuerpo la elegancia, fuerza y belleza que tiene la mayoría de las bailarinas clásicas. Además del libro con su método (US$ 12.60 en Amazon.com), la manera oficial de aprenderlo es vía web, registrándose gratuitamente en su sitio, desde donde luego se accede a un estudio virtual donde se puede tomar desde una clase simple de ballet (US$ 35, 60 min) hasta iniciar un programa de entrenamiento privado. Todo a través de videos en los que Mary Helen hace ejercicios y pasos de baile pausadamente, con plena conciencia de que al otro lado de la web cam hay alguien que quiere aprender. De fondo, suena una relajante música clásica. www.balletbeautiful.com