Empieza a meditar
Mientras más se investiga, más aumenta la evidencia científica sobre el poder que tiene la meditación para potenciar el bienestar. Según el científico Richard Davidson, es cosa de analizar el cerebro de los monjes tibetanos.
El neurocientífico norteamericano Richard Davidson ha investigado por décadas cómo la meditación afecta al cerebro y al sistema nervioso. Para ello, ha estudiado a meditadores de peso, incluido el mismísimo Dalai Lama, y ha concluido que la meditación se relaciona con cambios estructurales en el cerebro, lo que explicaría los elevados niveles de bienestar que presentan los monjes. Tan convencido está del poder de la meditación, que está obstinado en que se practique en escuelas, hospitales y cárceles para crear un cambio real en la sociedad. Recientemente fundó el Centro para la Investigación de Mentes Saludables, en la Universidad de Wisconsin-Madison, con salas para meditar y laboratorios para analizar los efectos de esta práctica. Para convencerse, hay que leer su libro Training the brain: cultivating emotional skills (disponible en amazon.com) o empezar a meditar, idealmente, todos los días. En Surya Yoga (fono 219 5000) hay meditaciones gratuitas miércoles y sábado a las 9:00 hrs.
Desestrésate
En septiembre empieza un taller especialmente diseñado para combatir el colon irritable, el insomnio y otras afecciones provocadas por el estrés.
Regálate un respiro se llama el taller que hará este 8 de septiembre el Centro de Psicología del Bienestar de la Mujer, Positif. Orientado a mujeres que sufren de estrés, insomnio, migrañas y colon irritable, se enseñarán técnicas simples de relajación: ejercicios de respiración; el método Jacobson, –que trabaja con la conciencia sobre los músculos–; y estimulación sensorial, conocida como terapia de conciencia plena, para descubrir qué elementos (desde sonidos a sabores) provocan placer. 19:30 hrs. San Ramón 1430, Las Condes. $ 18.000. Inscripciones al cel 9138 6132, www.positif.cl.
Meditación con cuarzo rosa
Los 19 de cada mes el Centro de Terapias Complementarias Kalendaluz realiza un taller de meditación con cuarzo rosa, arquetipo del amor universal que, según Rayén Fuentes, terapeuta especialista en cristales y piedras, "conecta con el origen y ayuda a percibir el verdadero sentido de las cosas". 20:00 hrs en Echeñique 6478, fono 792 2191. Aporte voluntario. www.kalendaluz.cl.
El centro Kalendaluz enseña meditación con cuarzo rosa para practicar a diario en la casa. Patricio Mercado vende este cuarzo en bruto y en accesorios (desde $ 300). Merced 753, loc 1.
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