Responde las siguientes 10 preguntas en relación a cómo reaccionas, por lo general, frente a ciertas situaciones. En el final de este texto verás los resultados.

Fuente: Test elaborado por la sicóloga Jessica Riveri, especializada en programación neurolingüística y directora de Gestor PNL (www.gestorpnl.cl).

1. Cuando he tenido problemas familiares que desaten una crisis:

a) Suelo centrarme en las causas y analizo todos los factores que han incidido en lo que está ocurriendo.

b) Creo que lo mejor es buscar distracción y tratar de evitar el problema.

c) Recuerdo todas las veces que me ha ocurrido lo mismo e intento rescatar lo que aprendí en situaciones anteriores.

d) No puedo evitar desbordarme en llanto, pena, rabia o la emoción que me aflore.

e) Pienso que es una oportunidad para que, de este problema, nazca una situación nueva y mejor.

2. Cuando me propongo adelgazar:

a) Me deleito visualizando mi nueva figura y pienso constantemente en vivirlo como si ya fuese realidad.

b) Pienso que tendré que contar las calorías, comprar productos light, cocinar de determinada manera, levantarme más temprano para ir al gimnasio. Me centro en los detalles y pierdo la visión global.

c) Analizo todos los pros, los contras, los peros y las amenazas potenciales del plan de acción antes de empezar.

d) Considero a los otros que estarán implicados en el proceso. Por ejemplo, que habrá que tener un menú más sano en la casa.

e) Siento miedo.

3. Si quiero cambiarme de trabajo:

a) Me distancio de la decisión para analizarlo bien.

b) Le pregunto a otros su opinión.

c) Me invaden emociones que me desestabilizan: "me va a ir mal, quizás es mejor que me quede en este lugar donde conozco a los jefes".

d) Busco apoyo en lecturas.

e) Siento certeza en relación a él y desde allí, pienso en planes de acción.

4. Si estoy en una situación donde coexisten distintos puntos de vista:

a) Pienso que, en base a determinados criterios, mi punto de vista es el más relevante.

b) Tengo curiosidad por identificar los distintos puntos de vista.

c) Me interesa escuchar la opinión de otros que están implicados.

d) Converso con aquellas personas que piensan lo mismo que yo.

e) Evito a las personas que discrepan respecto de mí.

5. Cuando estoy ante una frustración:

a) Oscilo en mis emociones, entre la seguridad y confianza a la

desesperanza.

b) Reacciono sin mediar reflexión.

c) Pienso constantemente cómo salir de eso.

d) Busco momentos de conexión personal, desde la confianza y la paz.

e) Me surgen pensamientos odiosos, hacia mí u otros.

6. Cuando me equivoco:

a) Siento que es un fracaso.

b) Dudo de mis capacidades.

c) Busco aprender algo nuevo.

d) Me cuesta perdonarme.

e) Me analizo, a veces críticamente.

7. Cuando mi madre me critica negativamente, diciéndome, por ejemplo, que soy muy egoísta, pienso:

a) Que no me quiere.

b) Que es necesario, pues estoy siempre aprendiendo.

c) Que soy una persona que necesita desarrollar nuevas destrezas.

d) Que tengo debilidades y áreas de desarrollo.

e) Que quizás, por mi manera de ser, no merezco que me quiera.

8. Cuando tomo conciencia de lo que me digo cuando me equivoco, me doy cuenta:

a) Que a veces soy intransigente conmigo, como lo fueron mis padres.

b) Que yo me regaño más de lo que me regañaron mis padres.

c) Que tengo baja autoestima.

d) Que soy poco tolerante.

e) Que podría ser una persona distinta.

9. Ante los desafíos:

a) Me insegurizo.

b) Busco tener todo bajo control.

c) Despierto mi curiosidad y alerta.

d) No sé qué hacer.

e) Busco ayuda en otros para implementarlos.

10. Si me cambian el jefe:

a) Me siento vulnerable.

b) Actúo tímidamente al inicio, luego gano confianza.

c) Observo reflexivamente lo que está ocurriendo.

d) Actúo con extroversión en exceso.

e) Actúo críticamente, cuido de la calidad del resultado.

Resultados del test

Este test sirve para medir cinco habilidades que nos predisponen al cambio.

1. Actitud proactiva que implica que, ante las dificultades, uno tiende a crear estrategias para conquistar nuevas posibilidades. Los problemas son vistos como desafíos y por eso no es difícil motivarse.

2. Establecer objetivos que sean deseables, específicos y que generen desarrollo. Hay certeza en el objetivo y desde allí se diseñan las acciones para concretarlo.

3. Flexibilidad, es decir, existe apertura a la diversidad de las personas y de los estilos de pensamientos.

4. Apertura al error, desde una perspectiva de aprendizaje y retroalimentación.

5. Conexión consigo mismo, desde un estado de confianza y paz. La confianza en sí mismo, en los demás y en la conexión con el sistema mayor, es fundamental.

tablaresultadoss

45 a 50 puntos: eres altamente predispuesto al cambio. Los cinco factores mencionados están desarrollados óptimamente.

35 a 44 puntos: estás predispuesto al cambio pero algún ámbito, como la confianza en ti mismo o la flexibilidad ante el resto, debe desarrollarse más.

25 a 34: medianamente predispuesto al cambio. Están presentes solo algunos factores de éxito y se observan factores que inhiben el desarrollo de estas habilidades: tienes creencias limitantes que te impiden tener seguridad, objetivos claros o conexión contigo mismo.

24 y menos puntos: la predisposición al cambio es un desafío de desarrollo en la persona.