Tiempo libre: Esta semana recomendamos un documental, un libro y un programa de entrenamiento

• ¿Un cuerpo equivocado? Identidad de género, derechos y caminos de transición, de Constanza Valdés

Después de una larga tramitación en el Congreso, en el 2018 se aprobó en Chile la Ley de Identidad de Género, marcando así un hito en el reconocimiento y protección de derechos de la comunidad LGBTIQ+, pero pese a los avances, que tienen que ver principalmente con la posibilidad de cambiar el nombre y el sexo registral, es mucho lo que falta aun. Así lo advierte la activista y abogada Constanza Valdés en su último libro ¿Un cuerpo equivocado? Identidad de género, derechos y caminos de transición (publicado este año por Editorial La Pollera), en el que da cuenta de que solo hemos visto los primeros pasos de una larga y necesaria –y aun pendiente– transformación política y social. Qué entendemos por identidad de género y por qué es imprescindible contar con representatividad en cargos públicos, son solo algunas de las interrogantes que se abordan en este libro; una suerte de testimonial íntimo y cercano que da cuenta de las dificultades de la lucha pero que también sirve como un llamado a la acción para así poder construir una sociedad en la que nadie, como dice ella, se sienta en un cuerpo equivocado. Disponible en www.lapollera.cl, Buscalibre y librerías en Chile. (Por: Emiliana Pariente)

• KO90: 3 meses de entrenamiento para todos los niveles

Este lunes 16 de agosto empieza una nueva edición online de KO90 ¿Qué es? Un programa de tres meses de entrenamiento de fuerza, potencia y ejercicios cardiovasculares, llevado a cabo por un equipo de entrenadores de Chile y Perú. Cuesta US$99 (pago único con tarjeta de crédito). El programa nace en los gimnasios que KO tiene en Chile, Perú y Colombia, pero desde que empezó la pandemia lo han adaptado para que las personas lo puedan hacer desde sus casas. Lo bueno de esto es que puedes hacer los entrenamientos diarios de una hora cuando te acomode, pues quedan publicados en la plataforma digital el día anterior en la noche. Por ejemplo, yo ya voy en mi tercer KO90 del año, y como trabajo y tengo niños chicos entreno a las 5.30 AM de lunes a viernes.

Para participar no tienes que tener mucha experiencia deportiva, pues va de menos a más con el paso de las semanas, y solo necesitas mancuernas, un buen mat, una toalla y una botella de agua. Como bonus track, cuentan con una comunidad en Facebook abierta a todas las personas que se han inscrito durante el año al programa, donde se puede hablar directamente con los entrenadores, aclarar dudas y formar comunidad. También se cuenta con el apoyo de la experta en Nutrición del programa, quien ayuda a complementar el entrenamiento con una dieta adecuada. Toda la información la encuentran en Instagram @ilivekochile o en kodigitalstudio.com. (Por: Andrea Hartung)

• Documental Val

El documental Val, se compone de archivos de la infancia, juventud y adultez del actor estadounidense Val Kilmer, conocido en los años ‘90 por su participación en grandes películas como Top Gun o Batman. Se armó con parte de las 800 horas de grabaciones que el intérprete capturó en su vida personal y en rodajes de películas. Aunque el actor oficia de productor del largometraje dirigido por Leo Scott y Ting Poo, la cinta ahonda tanto en sus luces como en sus sombras, incluidas las secuelas que le dejó un cáncer de garganta que lo dejó casi sin voz, sus pérdidas familiares y su fama de conflictivo. Lo que me gustó es que muestra lo distinta que es su vida hoy a como era antes, cuando triunfaba en Hollywood; también permite ver la romantización que tenemos algunas veces de estos papeles en películas reconocidas, porque en realidad a él no todas las veces les gustaban tanto. Lo muestra como una persona y ya no como un personaje, con las frustraciones que todos de alguna manera tenemos, entonces termina siendo triste, pero al mismo tiempo lindo, porque se trata de la vida real, aquello con lo que nos solemos identificar. Lo pueden ver en Amazon Prime Video (Por: Sofía Valenzuela)