Las altas temperaturas se hacen presente en la temporada de verano 2023 en distintos sectores del país, por lo que se torna necesario tener en cuenta los consejos para cuidarse del calor.

Es por lo anterior que el Gobierno está constantemente entregando tips para cuidarse del sol y no sufrir golpes de calor. Conoce cuáles son a continuación.

Para cuidarse del calor, se pueden tomar las siguientes acciones recomendadas por el Gobierno:

• Evitar exponerse al calor durante mucho tiempo, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas.
• Utilizar gorros o sombrillas, lentes y ropa ligera.
• Aplicar protector solar con factor mayor a 30 cada dos o tres horas, complementando con lentes de sol o quitasol.
• Al esperar en algún lugar, es preferible hacerlo en la sombra o utilizar sombrilla.
• Llevar una botella de agua para mantenerte hidratado en todo momento.

Es importante mencionar que es necesario acudir de inmediato a un centro asistencial si se presentan síntomas tales como:

• Calambres.
• Coloración roja de la piel por quemaduras o temperatura corporal.
• Sudoración excesiva.
• Decaimiento o deshidratación por falta de líquido.

Las autoridades también advierten a aquellos que están sometidos al sol como parte de su jornada laboral, y destacan tener precaución sobre todo en aquellas horas en que los rayos UV cuentan con mayor intensidad. Los tips para evitar algún colapso por el calor son:

• Mantener una adecuada ventilación, de manera que disminuya la sensación térmica de calor.
• Usar ropa de colores claros, que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo.
• Utilizar lentes de filtro UV y gorros con protección de cuello o sombrillas.
• Mantenerse hidratado con agua en todo momento.
• En espacios abiertos, utilizar protector factor 30 mínimo cada 2 o 3 horas.
• Evitar exponerse directamente al sol en las horas de mayor calor, para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico.

El calor no solo afecta a los seres humanos, sino que a distintas especies vivas como las mascotas, es por eso que el Minsal anuncia que se debe poner especial atención en:

• Habilitar diferentes fuentes de agua en el domicilio y renovarlas para que estén frescas.
• Hidratar sus cojines.
• Pasear a la mascota en horarios frescos.
• Aplicar bloqueador en orejas y nariz.
• No cortarles el pelo antes de consultar al veterinario, porque algunos los protege del calor.