Los 3 simples hábitos de Richard Gere para fortalecer su bienestar mental y físico a los 75 años

El actor Richard Gere despierta admiración entre sus seguidores. A sus 75 años, el hombre luce sano e increíble, y continúa demostrando su talento una y otra vez: recientemente, lo galardonaron con el Premio Goya Internacional 2025, por su contribución al cine.

“Estos reconocimientos a toda una vida siempre son un poco prematuros porque espero hacer todavía muchas más cosas”, dijo, entre risas, durante la gala, la estrella de películas como Siempre a tu lado y Gigoló americano.

Y es que Gere, sin duda, está cuidándose para vivir muchos años más. Según ha declarado varias veces a distintos medios, siempre trata de evitar el estrés, mantener hábitos sanos y es vegetariano estricto, un estilo de vida que adoptó hace años.

“Ninguno de nosotros va a salir vivo de aquí, así que por favor deja de tratarte como si fueras un algo secundario. Come comida deliciosa. Camina bajo el sol. Salta al océano. Di la verdad que llevas en tu corazón como un tesoro escondido. Sé tonto. Sé amable. Sé raro. No hay tiempo para nada más”, dijo una vez, en conversación con Extra.

Pero, ¿qué es exactamente lo que hace Richard Gere para mantenerse sano durante los años?

Desde hace décadas, el actor Richard Gere reserva al menos dos horas de su día para meditar. Según reveló, hacerlo cambió su forma de ver la vida, su cerebro y su cuerpo. Ahora, aseguró tener más claridad mental y sentirse más tranquilo en su día a día.

Esta práctica es muy recomendada por médicos, y está respaldada por una larga lista de estudios, como uno publicado en PubMed, donde se evidencia su capacidad de disminuir los niveles de estrés y ansiedad, y promover una sensación de calma y bienestar.

Richard Gere ha optado por llevar una dieta vegetariana, pero no solo por salud, sino también por su preocupación por los animales y por la religión. El actor tiene una fuerte conexión espiritual con el budismo, donde se promueve la no violencia y el respeto a todos los seres vivos.

No comer carne ha mejorado la vida de Gere. Y es que cada vez más son los estudios que demuestran que una dieta vegetariana (e incluso vegana) tiene impactos extremadamente positivos en la salud.

Según la Asociación Dietética Americana (ADA), si una persona tiene una dieta vegetariana bien planificada, puede prevenir distintas enfermedades importantes, como la diabetes, obesidad, hipertensión y hasta algunos tipos de cáncer.

Para el intérprete, hacer ejercicio es innegociable. Sus favoritos son salir a correr y caminar, actividades que hace a diario, además de ejercitar fuerza con un entrenador personal. También suele bailar de vez en cuando.

Esto lo hace, porque la recomendación de los médicos siempre es mantenerse en movimiento. El sedentarismo tiene efectos negativos en la salud física y mental, por lo que una simple caminata diaria marcará la diferencia.

A la par, quienes se ejercitan están disminuyendo sus riesgos de padecer enfermedades, dolores musculares e, incluso, infartos y accidentes cerebrovasculares.

Además de lo anterior, algunos medios como Infobae han destacado que el actor “se mantiene tan atractivo o más que en su juventud”, gracias a que no se habría realizado tratamientos estéticos agresivos.

Su rostro se ve natural, como cualquier persona de su edad, pero con detalles que hacen que luzca bien.

Por ejemplo, el actor dejó que su cabello se llene de canas y permanezca blanco, y continúa usando el mismo corte de pelo que utilizaba en su juventud, haciendo que su esencia perdure con los años.