Los 10.000 pasos diarios son una meta difícil de alcanzar para muchos, además de ser desmotivante para quienes no pueden lograrlo.
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Caminar sí cuenta como ejercicio, pero existen algunos elementos que debes considerar para aprovechar al máximo la caminata. Estos son los consejos de una prestigiosa casa de estudios.
Los especialistas revelaron si caminar es un buen ejercicio y sus mejores consejos para aprovechar al máximo una caminata y beneficiar la salud en general.
Estos son solo algunos de sus aportes, a los cuales se le suman otros como fortalecer la memoria y desechar los pensamientos negativos insistentes, según reportan investigaciones científicas. Conoce acá los detalles de este ejercicio.
El aparato permitió al paciente recuperar el control natural del movimiento de sus piernas paralizadas, lo que le permite pararse, caminar e incluso subir escaleras.
A sus 30 años, Nicolo Guarrera está experimentando la obra de arte que soñaba vivir. Desde hace tres años que está caminando por el mundo a pie, incluyendo a Chile en su recorrido. La travesía del italiano se da en completa soledad, solo con la compañía de su carro Ezio. ¿Cómo fue que se decidió a embarcarse en esta aventura? Esta es su historia.
Las virtudes que tienen las caminatas son tan amplias como los kilómetros que cubramos con ellas: ayudan al cuerpo, al ánimo y a la estabilidad. Una organización enfocada en los peatones invita a revalorizar los paseos a pie y sugiere estrategias para sacarles provecho.
Desde funciones que aportan a tu seguridad hasta otras que te ayudarán a ser más puntual y a ordenar mejor el itinerario de tus viajes. Acá encontrarás una guía de trucos sencillos con Google Maps que te serán de gran utilidad.
Salud Esta es la cantidad mínima de ejercicio que puedes hacer para mejorar tu salud, según expertos
A pesar de que las responsabilidades del trabajo, los estudios y la vida familiar pueden dificultar que se encuentre un espacio para practicar deporte, distintas investigaciones han detallado que hay otras alternativas para hacer ejercicio sin invertir demasiado tiempo o sobrepasar tus capacidades físicas. Incluso, pequeñas actividades rutinarias pueden traer beneficios a tu salud. Revisa cuáles son en esta nota.
Una investigación de la Universidad de Cambridge determinó que si se realiza un significativo hábito todos los días, se pueden disminuir los peligros de enfrentar enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer y la muerte prematura.
Una reciente investigación descubrió que si bien la intensidad de este ejercicio es menor, hacerlo por más tiempo quema una mayor cantidad de calorías en comparación a otros, además de disminuir la tensión arterial y los niveles de azúcar. Conoce los detalles en esta nota.
Una persona promedio gana entre 0,5 y 1 kilo cada año, lo que lleva lentamente a un peso poco saludable en el tiempo, o incluso la obesidad. Caminar más puede reducir el riesgo de enfermedades y afecciones crónicas como la hipertensión, la diabetes y la depresión.
Para muchos, pasar de un día para otro de caminar mucho y usar zapatos formales a estar encerrados vistiendo solo calcetines tuvo un efecto en sus pies: llegaron los dolores y las lesiones. Para evitar estas molestias, un experto recomienda este tipo de calzado, cada vez más popular.
Una investigación recreó el paso del colosal dinosaurio que asoló en el Jurásico.
