Porque no queremos excusas, además de una rutina de ejercicios aquí les entregamos opciones para reemplazar los pesos o hacer sus propias mancuernas caseras. Así, nadie se queda sin trabajar sus brazos por falta de implementos.
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Para los que aún no se deciden, para los que se tomaron un tiempo antes de retomar la actividad física y para los que se quedaron sin poder practicar su deporte favorito. Una rutina simple, preparada por una personal trainer, perfecta para poder realizar en la casa, sin equipamiento, solo utilizando el peso de nuestro propio cuerpo.
El mensaje es claro: practicar deporte en casa, pero en el caso que no se quiera seguir la sugerencia, los especialistas aconsejan no usar los bancos ni las máquinas de ejercicios de plazas y tomar aún más distancia de la recomendada, los dos metros y medio recomendados no son suficientes.
Ansiedad, estrés e incertidumbre son parte de los efectos que sufren los atletas que ya no pueden disfrutar de la esencia de sus vidas.
A propósito de la cuarentena obligatoria y el llamado a quedarse en casa por partes de las autoridades, ¿comemos más? ¿hacemos ejercicio todos los días? Expertos analizan las diferentes variables.
Abiertas a todos quienes quieran pasar un día bajo la sombra y refrescarse, aquí una guía para disfrutar de la temporada de piscinas.
De la mano de los lanzadores Juan José Eriza y Valentina Clavería, la región que albergó las competencias Sub 16 y 18 se colgó 29 oros.
En la capital de India, los niveles de la polución del aire superan largamente los que la OMS considera como tóxicos para los seres humanos. La contaminación ha puesto en jaque la práctica de actividades como salir a correr por las calles.
El club Fuwaku, fundado en 1948 en Tokyo, Japón, pertenece a la liga senior de rugby, en donde uno de los requisitos fundamentales es pertenecer a la denominada tercera y cuarta edad. La iniciativa busca mantener activo a este grupo etario y alejarlos de la soledad que conlleva la vejez.
Lo que sería un salto más en el Monte Brento en Italia, se volvió una verdadera pesadilla para un paracaidista. El artefacto sufrió un desperfecto durante el salto que casi le cuesta la vida: al momento de abrirse, quedó enganchado en una roca. Logró desprenderse del paracaídas y cayó al vacío, sufriendo la fractura de su tibia.
La carrera tiene una distancia total de 347 kilómetros, dividida en cinco etapas: comienza en la ciudad de Davos y finaliza en Lanzerheide. En la versión de este año participaron 153 ciclistas, el número más alto desde su priemra edición en 2014.
Para combatir la fatiga, los dolores de espalda y los problemas de visión —que muchas veces se originan por estar varias horas trabajando frente a un computador— acudimos a la doctora especialista en actividad física, ejercicio y deporte de la Clínica Meds, Sandra Mehecha, quien aconsejó simples, pero efectivos, cambios de hábito que permiten lograr una vida más saludable.
