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A los beneficios emocionales que provoca mover el cuerpo, se suma el desafío de experimentar rutinas novedosas, efectivas y entretenidas.

Quedan 250 días para llegar al verano con unos glúteos perfectos. Tiempo necesario para levantar, endurecer y modelar estos difíciles músculos cuyos cambios tardan en aparecer más que en ninguna otra zona del cuerpo. Aquí, una fórmula imbatible para no fallar en el intento.

Guarda las verduras al frente, los cereales y en los restaurantes siéntate lejos de la puerta.

Es una de las rutinas más demandadas por las mujeres, pero cada vez hay más hombres que también buscan tonificar una de las zonas del cuerpo donde más se acumula grasa.

No se trata sólo de salir a correr, nadar o andar en bicicleta para sentirse bien, o creer que se está haciendo algo bueno por el cuerpo.

Un corresponsal de la BBC estuvo a bordo del portaaviones USS George Washington en aguas del Pacífico. Vio de primera mano cómo el país simula ataques del gigante asiático y se prepara para un potencial conflicto.

Las maniobras tienen lugar en la ciudad ucraniana de Yavoriv, cerca de la frontera con Polonia y lejos de las regiones del conflictivo este ucraniano.

La presencia de 200 paracaidistas marcará el primer despliegue de tropas estadounidenses en Ucrania desde el inicio del conflicto entre Ucrania y Rusia.

Asimismo, se iniciaron varios días de maniobras de barcos militares rusos y chinos en el mar de la China Oriental, lugar de disputa entre China y Japón.

Por primera vez el país asiático participará en el grupo que incluye a Chile, Australia, Brunei, Canadá, Colombia, Francia, India, Indonesia, Japón, Holanda, Nueva Zelanda, entre otros.

Columnas de vehículos militares circularán por el centro de la capital ucraniana como parte de los ejercicios que concluirán mañana.

De acuerdo a autoridades rusas, más de mil efectivos, hasta 100 unidades de armamento y vehículos militares participan en los ejercicios.

El titular de Defensa ruso aseguró que el principal objetivo de los ejercicios militares es comprobar la capacidad de combate de las Fuerzas Armadas.

Personas que se ejercitan pueden quemar así las tres mil calorías de cenas de Navidad y Año Nuevo. Si es sedentario necesitará una caminata vigorosa de 45 minutos durante 10 días seguidos.

Con Bokwa y Piloxing, mezclas de kickboxing con hip hop o pilates, se pueden quemar más de mil calorías en una hora. El Surfset consigue efectos similares, pero con ejercicios de equilibrio sobre un simulador de tabla de surf.