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Para los que aún no se deciden, para los que se tomaron un tiempo antes de retomar la actividad física y para los que se quedaron sin poder practicar su deporte favorito. Una rutina simple, preparada por una personal trainer, perfecta para poder realizar en la casa, sin equipamiento, solo utilizando el peso de nuestro propio cuerpo.
Las espaldas están sufriendo más de lo normal encerradas en nuestros hogares. Si los que suelen trabajar frente a un escritorio ya las tenían un poco dañadas ahora, la imposibilidad de caminar, movernos y estar sentados frente al computador en una posición correcta, han exacerbado las molestias. En Práctico, conversamos con los kinesiólogos Cristián Fogar y Nicolás Cifuentes para que nos enseñaran posturas y rutinas de ejercicios para aliviar los dolores.
Un nuevo estilo de vida en casa es al que muchos se han tenido que adaptar durante esta cuarentena -preventiva en Chile- en la que parte importante del país se encuentra en sus hogares.
El gobierno de EE.UU. publicó nuevas guías clínicas que refuerzan la necesidad de intensificar la práctica de actividad física.
El robot de la empresa Boston Dynamics, hizo una gran demostración. Mientras corría, subió y saltó escalones con gran destreza. Fuente: RT
El actor se sometió a una rigurosa dieta y una dura rutina de ejercicios asesorada por "La Roca".
Algunos estudios sugieren que entrenarse en ayunas impulsa la pérdida de peso, pero otros, en cambio, resaltan que la alimentación es vital para lograr un mejor rendimiento durante el ejercicio. ¿Qué dicen los expertos?
La rutina HIIT que te proponemos tarda menos de 15 minutos y se puede hacer en cualquier lado.
Durante años se creyó que eran rutinas dirigidas exclusivamente a la mujeres, pero un suelo pélvico débil puede causar problemas aún más graves en los hombres por lo que se recomienda no olvidar esa zona.
Hay estudios y organizaciones que han elaborado listas para conocer cuáles son los deportes en los que te debes fijar si lo que buscas es quemar calorías.
