Según un estudio realizado por Endeavor México las mismas aptitudes que hacen que los emprendedores puedan iniciar y hacer crecer negocios de manera excepcional, los hacen más vulnerables a una variedad de problemas ligados a la salud mental.
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Expertos en el área del sueño señalan que a pesar de la situación actual, estos cambios de horario incluso pueden ser beneficiosos para mejorar el sistema inmune, bajar de peso y ordenar nuestros hábitos antes de dormir.
¿Sirve darse un baño caliente? ¿Hacer ejercicio antes de dormir? ¿Tomarse un trago para ayudar al sueño? ¿O quedarse acostado esperando a que llegue la somnolencia? Lo chequeamos con una neuróloga especializada.
Si antes de la pandemia éramos un país con serios problemas para dormir, después del coronavirus esto parece haber aumentado: según dos especialistas, las consultas por insomnio han subido en un 30%. Aunque se ofertan productos que prometen resolver estos trastornos, las neurólogas desconfían: lo más efectivo es cambiar nuestros hábitos.
Advierten que el cuerpo no se acostumbra nunca a ese cambio de hora. Situación que se suma a las experimentadas en estos meses como dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano.
Los trastornos del sueño pueden incrementar las complicaciones en la salud mental y física de las personas.
La actual crisis sanitaria y sus efectos (confinamiento, teletrabajo, pérdida de empleos, etc.) está generando en muchas personas cuadros de estrés y ansiedad, los que a veces desencadenan trastornos del sueño. ¿Cómo manejar este problema y mejorar nuestro estado de salud?
Un nuevo estudio establece que la actividad física de bajo impacto, como caminar, es beneficiosa para una mejor calidad de sueño.
Un estudio desarrollado en la Universidad Politécnica de Hong Kong reveló que realizar diariamente, por cinco minutos, una serie de ejercicios físicos llamados Zero-Time (ZTEx) ayuda a dormir mejor.
"Nunca antes una generación tuvo tantos problemas para conciliar el sueño". Esa es la opinión de los especialistas que cada día reciben en sus consultas a decenas de paciente agobiados por no poder dormir. Los malos hábitos, la falta de tiempo y el aumento de la depresión han acrecentado estos trastornos que mantienen a los chilenos en vela durante la noche.
Según Encuesta Nacional de Salud, el 5,6% de los mayores de 15 años sufren el trastorno. Sólo en 2017 chilenos gastaron 2.372 millones de pesos en productos para dormir.
Estudio en el que participaron más de 1.400 alumnos, también concluye que el 39,7% de las mujeres y el 21,8% de los hombres padece de somnolencia diurna.
Aprovechar la luz natural y realizar más actividades al aire libre durante el día y en la noche evitar la luz artificial los aparatos eléctricos utilizar son algunas de las recomendaciones que entrega el especialista de la Universidad de Stanford.
