Los casi cinco meses de encierro pasan la cuenta, y el estrés y la ansiedad han aparecido hasta en los más fuertes y centrados. Aquí hay nueve productos y experiencias para bajar las revoluciones y calmar las inquietudes, aunque sea por un rato.
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No cambian las cosas: cambiamos nosotros (Henry David Thoreau).
La instructora Sara Bravo recomienda los mejores canales en Youtube e Instagram para aprender o seguir haciendo yoga durante el confinamiento.
Para los estudiantes de 4to medio, la Prueba de Selección Universitaria (PSU) genera mucho stress y ansiedad por el efecto que tiene su resultado en el futuro académico de los estudiantes. Además, el cambio de fechas para realizar la prueba genera más incertidumbre. Para evitar que todas esas sensaciones afecten tu rendimiento, la yoguini Sara Bravo recomienda hacer 7 ejercicios que ayudarán "a empoderar tu cerebro, liberando todo tipo de tensión, nervios y ansiedad para que des lo mejor de ti".
Se acerca el fin de un año difícil, lleno de conflictos e inseguridades que agotaron gran parte de nuestra energía y estabilidad emocional. Es normal sentirnos cansados y sin muchos ánimos de celebrar, sin embargo no podemos dejarnos estar. Para cerrar este año de la mejor manera y comenzar uno nuevo recargados de energías positivas, la yoguini Sara Bravo comparte una guía de los 108 saludos al sol o "Surya Namaskara".
Las cifras son preocupantes: un 23% de chilenos dice usar sedantes para poder conciliar el sueño. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas e influye en la liberación de hormonas que ayudan a combatir variadas infecciones. Si buscas dormir por más tiempo, quedarte dormido más rápido o, en caso que te despiertes a mitad de la noche, tener facilidades para volver a dormirte, el yoga puede ser un gran aliado. Acá una guía para dormir mejor.
La yoguini Sara Bravo derriba algunos mitos para quienes quieren aprender la disciplina, más allá de las posturas y el movimiento, la respiración o la conexión con uno mismo. Acá lanza una invitación: "los beneficios de la práctica te sorprenderán".
Porque se lo merecen todo y cada una es diferente y especial, tenemos varias opciones para celebrarla en su día
Acupuntura, masajes o Tai Chi son usados como complementos terapéuticos a los tratamientos oncológicos. Médico explica si estos sirven o no.
El viernes arranca en India el Mundial juvenil; el XVII de la historia, el cuarto para Chile. Los de Caputto debutarán el domingo, ante Inglaterra. La hora del recambio es ahora. Antes de emprender el viaje, el equipo posó unido para El Deportivo.
4 nuevas disciplinas para mover el cuerpo y elevar la temperatura interior.
Por 20 años Terence Teven fue adicto a esta droga la que destruyó por completo su vida, su mente y cuerpo. Hoy practica Bikram Yoga, la disciplina que se ha convertido en su pasión.
Running, yoga, meditación, música y comida son algunas de las actividades que se encontrarán en el Parque Padre Hurtado en esta nueva versión del festival de vida sana.
