Aprender a estar bien

Paula 1163. Sábado 20 de diciembre de 2014.

Un curso intensivo de yoga y pilates en El Arrayán, un retiro sanador en Pucón y las charlas de una monja budista en Santiago y Viña del Mar. Todos se impartirán en enero.

Trabajo corporal en El Arrayán

Durante tres sábados de enero se llevará a cabo el taller Inspírate, cuyo objetivo es, a partir del trabajo corporal, entregarles herramientas a las alumnas para el empoderamiento personal. El equipo encargado de dictarlo estará compuesto por las profesoras de pilates y aeroyoga Ximena Gutiérrez y Marta Díaz Velasco, y Javiera Barreau, compositora, cantante y profesora de dynamic yoga. Cada sesión se dividirá en cuatro etapas:

-Fuego: en modo de calentamiento se realizará una práctica de yoga iyengar, en la que se enseñará el saludo al Sol (surya namaskara en sánscrito) para activar los chacras.

-Tierra: la segunda etapa será un vocal coaching dictado por Javiera Barreau, asesora vocal de actores y cantantes. A través de un ritual muy místico y posiciones de yoga, las alumnas encontrarán los sonidos que, provenientes de su cuerpo, las ayudan a liberar energía.

-Agua: los alumnos experimentarán la suspensión en el agua en una piscina temperada con energía solar, donde practicarán posiciones de pilates para introducirse en el concepto de la liviandad del cuerpo.

-Aire: las sesiones finalizarán con la práctica de aeroyoga, técnica en la que se utilizan columpios o hamacas a 50 cm sobre el suelo. El objetivo es quitarle peso al cuerpo y elongar.

10, 17 y 24 de enero, de 11 a 19 hrs, en Estudio True Pilates Chile (Av Los Refugios 16.594, Lo Barnechea). $ 70.000 por día o $180.000 el taller completo. Incluye almuerzo y material de apoyo. Inscripciones en info@truepilateschile.cl

Retiro de yoga y meditación en Pucón

Cinco días de yoga y meditación en una reserva nacional de araucarias milenarias. Eso promete este retiro a cargo de la profesora Elisa Marzuca, directora de la escuela Padma Yoga e instructora de meditación budista shambhala, y que se realizará del 28 de enero al 1 de febrero en el complejo natural Kodkod, en Pucón. En un ambiente ideal para la desconexión, las jornadas constarán de mañanas con clases de yoga ashtanga estilo mysore, para principiantes y avanzados. Después del almuerzo, que serán platos de comida orgánica y cultivada en el lugar, se harán talleres para trabajar aspectos de la práctica yogui como alineamiento, anatomía aplicada y respiración. Y, en la tarde, se realizarán clases introductorias a la práctica de meditación budista, una técnica que invita a conocer cómo funciona la mente. En el tiempo libre, los asistentes podrán disfrutar las actividades del complejo, como caminatas y cabalgatas. $ 295.000, incluye alojamiento, comida y talleres. Más información e inscripciones en info@padma.cl

Charlas de una monja budista en Santiago y Viña

La renombrada maestra y monja budista Guen-la Kunsang, subdirectora espiritual de la Unión Internacional de Budismo Kadampa, y que reside en Inglaterra, estará de paso por Chile para dictar dos charlas imperdibles. El 6 de enero en Viña del Mar impartirá la cátedra "Resuelve tus problemas con meditación", de 19:30 a 21 horas en Hotel Marina del Rey, Av Ecuador 299. El 7 de enero en Santiago, dictará la charla "Vivir sin miedo", de 19:30 a 21 hrs en el salón múltiple del Club Providencia, Av Pocuro 2878. Valor $ 5.000. Más información e inscripciones en www.meditacionenchile.cl