Los desconocidos efectos de la cuarentena en las personas que conviven con dolores crónicos

El coronavirus ha significado reclusión y cuarentena, como principales medidas de seguridad para los ciudadanos. La situación, que ya alcanzó un mes de duración, y aún no finaliza, ha significado un dolor de cabeza para muchos. Los pacientes con dolores crónicos son unos de ellos.

Considerando que la pandemia impacta diversas dimensiones, como es el acceso regular a las prestaciones del sistema de salud, muchos pacientes con dolores crónicos (por cáncer, fibromialgia, dolor lumbar, artritis y otras patologías), no han podido tener continuidad en sus controles con el equipo de salud correspondiente, afectando su calidad de vida.

“Las consecuencias de la pandemia en los pacientes con dolor crónico ya se están percibiendo y aumentarán con el paso de los días. Es importante poder acompañar a estas personas con algunos consejos, aunque sea a la distancia”, señala Solange Rivera, miembro del Programa de Dolor Crónico no Oncológico de la Red de Salud UC Christus.

Por ahora no existe ninguna evidencia clínica científica en humanos, a favor o en contra, que demuestre que algún fármaco analgésico cambie el pronóstico de la infección, ni que aumente o disminuya la probabilidad de contraerla.

Sin embargo, en personas con sospecha o confirmación de Covid-19, el Ministerio de Salud de Chile sugiere usar paracetamol por sobre ibuprofeno, u otros antinflamatorios para el tratamiento de los síntomas. Asimismo, es importante evitar la automedicación y la suspensión brusca de tratamientos sin previa consulta a los equipos tratantes.

Gustavo Torres, académico de la carrera de Kinesiología UC explica que si normalmente “mantenemos el hábito del ejercicio físico como nos ha indicado el kinesiólogo, éste se transforma en un elemento protector en cuanto a la mejora del sistema inmune”.

Sin embargo, es muy importante no realizar sobrecarga o inicios muy bruscos de rutinas de ejercicios de dificultad moderada a alta, “los cuales podrían incrementar el dolor, por lo cual la recomendación es realizar éste de forma gradual y siguiendo los ejercicios indicados por su kinesiólogo”, añade.

En este período la recomendación es no salir de la casa, y realizar ejercicios según la rutina indicada por el kinesiólogo tratante. “La mejor recomendación es encontrar una manera de moverse que le haga sentir bien y hacer más de eso, también puede servir buscar hacer que los movimientos infrecuentes sean mas frecuentes”, señala Torres.

Algunas recomendaciones básicas para realizar ejercicios son utilizar ropa cómoda, elegir un lugar tranquilo y con temperatura adecuada, e idealmente realizar 30 minutos de ejercicio diario.

Realizar actividades como cocinar, ordenar, jugar con nuestros hijos, cuidar de plantas o el jardín, armar puzles o juegos de mesa, entre otros, “nos ayudarán a distraernos y a gastar energía durante el día, para dormir mejor por la noche”, agrega Germán Bannen, kinesiólogo de la Unidad del Dolor UC.

Debido a esta situación excepcional, las rutinas y formas de relacionarnos han cambiado, por lo tanto sentir y reconocer emociones como temor, ansiedad y pérdida del control son esperables.

María Paz Ugarte, psicóloga de la Universidad Católica, señala que lo ideal es “mantenerse activo, evitar hablar permanentemente del tema, hacer dentro de lo posible una vida normal, respetar rutinas y horarios para levantarse y acostarse, y mantener cierta exposición a la luz solar”.

Ugarte añade, "salir al patio, asomarse a la ventana o balcón, comer sano (evitar azúcares refinados e hidratarse), respetar horarios de alimentación, estar informado, pero limitando el uso de redes sociales. Practicar el “ayuno digital”, es decir, tener un tiempo de desconexión que permita estar en el ahora e infórmese desde fuentes fidedignas y oficiales”.

Finalmente, la recomendación de los especialistas de la Unidad del Dolor UC, es tomar contacto con el equipo tratante para consultar acerca de la renovación de recetas, licencias médicas o reevaluación médica.

Además, a través de la tecnología, hoy es factibilidad tener controles mediante telemedicina, apoyados en celulares inteligentes y computadores. Para esto, el Dr. Altermatt indica que se ha implementado un sistema de telemedicina, al que la Unidad de Dolor se ha incorporado.