El entrenamiento matutino no solo promete aportar a tu salud física y mental, sino que también a la disciplina, a la planificación y a la calidad del sueño.
Etiqueta: Actividad física
Nutriólogos comentan cuáles son los efectos de los fármacos más utilizados para perder hasta el 20% del peso corporal, en los mejores casos.
Según un estudio realizado recientemente, el 55% de las personas en Chile contempla tomarse días libres, y quienes no lo harán será fundamentalmente por temas económicos.
Un reciente estudio plantea que efectuar el método Vilpa -o actividad física vigorosa e intermitente- puede disminuir el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.
Este ejercicio, según un kinesiólogo, es ideal para las personas sedentarias que están todo el día en el computador, pero también para quienes tienen lesiones, poca estabilidad o que simplemente quieren hacer más ejercicio.
La investigación publicada en Annals of Internal Medicine identificó que quienes hacían un famoso arte marcial lograron mejorar su desempeño en pruebas cognitivas.
Distintas fotografías de los brazos de la reina Letizia de España han despertado el interés del ojo público para conocer el secreto de tener una musculatura tonificada y estética.
Lo más difícil de comenzar una rutina deportiva es el primer día. ¿Cómo lograr que la frustración, la fatiga y la flojera no nos invadan? ¿Existe un secreto para convertir el ejercicio en un hábito?
Según indica la app easycancha, para este año se proyecta alcanzar 4,1 millones de reservas en clubes deportivos a nivel nacional, un aumento de 25% con respecto a 2022.
Después de las Fiestas Patrias, son muchos los que optan por volver a una "dieta saludable" por las grandes cantidades de alimentos que se consumen durante días seguidos, pero ¿qué no debes hacer "jamás" para perder ese peso?
Una investigación publicada en la revista Obesity identificó que las personas que hacen ejercicio en un horario específico del día tienen niveles de IMC más bajos.
La investigación siguió a más de un millón de voluntarios, luego de clasificarlos en tres grupos según sus niveles de resistencia cardiorrespiratoria.
Esta adaptación puede volverse un proceso complejo, "un verdadero duelo", según los expertos. La jubilación, la salud y la discriminación sociocultural no la ponen fácil, pero aquí mostramos formas para amortiguar el viaje.
Se recomienda hacer esta actividad física por 5 a 10 minutos antes de realizar algún deporte de mayor exigencia.
Este ejercicio, que no necesita de otros accesorios deportivos para realizarse, ayuda a que las personas tengan un mejor equilibrio y buena postura.
