Grandes estrellas del deporte como Serena Williams, LeBron James y Tom Brady han manifestado que cuidar sus horas de sueño es clave para potenciar su rendimiento. Ante tales dichos, una experta de la Universidad de Nottingham compartió sus recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho al acto de dormir.
En la última versión de esta ultramaratón, solo 14 personas lograron superar el desafío. Y es que por las características del trayecto, se exige no solo un buen rendimiento físico, sino mucha fuerza emocional y mental.
Cada vez más personas se organizan a través de redes sociales para practicar este particular deporte, el cual no solo quema más calorías que otros como salir a trotar, sino que también ayuda a cuidar la naturaleza. Acá, los detalles sobre en qué consiste y cómo realizarlo adecuadamente.
Más que un deporte, correr es casi una filosofía de vida. Por ende, regalar un accesorio para su ejercicio te asegura hacer un obsequio con sentido y que será atesorado como amuleto. Aquí una amplia selección con productos probados y recomendados.
Este par ofrece tanto comodidad como rendimiento, entregando un buen rebote y absorbiendo bien el impacto con su suela ultra tecnológica impresa en 3D.
Mantenerse seco y fresco es clave para la comodidad y el bienestar durante los meses de calor. Especialistas en moda, montañismo y running entregan sus recomendaciones y pares favoritos para no tener un sauna bajo los zapatos.
El lento retorno a la normalidad trae entre otras actividades el regreso de las ya clásicas carreras de media y larga distancia. Sin embargo, especialistas advierten tomar precauciones antes de reiniciar una actividad de estas características.
Un estudio de la marca Pour Moi descubrió que el estilo y la frecuencia de ciertos artistas pueden aumentar o ralentizar el rendimiento de los corredores.
No solo de zapatillas vive el runner: dos expertos corredores nos cuentan qué es lo que les encantaría recibir de obsequio —y que les sirva para practicar este deporte— en esta Navidad.
Agarrar cualquier prenda del closet para correr es un gran error, según nos cuentan experimentadas runners. Para que no sufras de poleras empapadas o piel irritada, hicimos un listado de consideraciones a tomar antes de lanzarte a trotar.
Los puristas dicen que correr con música es “hacer trampa” y algo de razón tienen: las canciones provocan un efecto químico en el organismo que mejora el rendimiento. Observamos los pros y contras de ponerle ritmo al trote, además de consejos para sacarle el mayor provecho.
Delimitar, ojos en la carrera y el uso de aplicación son algunas de las sugerencias de corredores y aficionados.
Si estás empezando a correr nuevamente tras meses confinado o te estás planteando empezar ahora, porque la cuarentena te hizo odiar el sedentarismo, probablemente necesites equiparte un poco y junto a un grupo de expertos te contamos qué es exactamente lo que necesitas.
Planificar tu ruta, tomar aún más distancia de la recomendada y no parar son algunas recomendaciones de expertos que puedes leer a continuación.
Después de las largas cuarentenas, muchas personas -no tan aficionadas al deporte- , han sentido la necesidad de moverse. Una de las opciones más sencillas es salir a correr, pero no es llegar y hacerlo, hay que tomar ciertas precauciones importantes a la hora de comenzar.
