Levantarse, sobre todo cuando el sol comienza a salir más tarde, cada vez se hace más difícil. Si bien mejorar el sueño y la despertada depende de muchos factores, un aparato diseñado para eso puede hacer menos traumática la experiencia.
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Estudio detectó que, incluso en personas que no necesitan hospitalización mientras están infectadas, los problemas de salud graves relacionados con la salud mental pueden persistir o aparecer en las semanas y meses posteriores a la etapa aguda.
En noches calurosas, las sábanas pueden ser una fuente más de sudor, incomodidad y desvelo. Pero en caso de que las escojas bien, podrían convertirse en tus mejores aliadas.
¿Los chilenos tienen mal dormir? El análisis basado en las publicaciones de Twitter encontró que los niveles de estrés asociados a las noches de sueños e insomnio son los más altos del mundo, incluso imponiéndose por una ventaja considerable a Eslovaquia que es el segundo país de la lista.
No solo la capacidad de responder a una infección se ve afectada, también la respuesta del organismo a las vacunas, asegura John Ewer, investigador del Centro Interdisciplinario de Neurociencias de la Universidad de Valparaíso (CINV).
Mientras algunos científicos muestran que es una necesidad biológica, otros creen que es un síntoma de un sueño nocturno deficiente. Como sea, este viejo hábito se reactivó con el confinamiento y hay empresas que incluso incitan a que sus trabajadores las duerman. Acá algunos consejos para tomarla sin culpas.
Cuanto más tiempo pasa un gato con su dueño, mayor es el riesgo de infección, aunque la probabilidad que la mascota tenga una enfermedad grave, es baja, según una nueva investigación.
Un estudio señala que escuchar música (incluso melodías relajantes) cerca de la hora de acostarse perturba el sueño, generando imágenes musicales involuntarias, también conocidas como “earworms” o "gusanos del oído"
Académicos de la Universidad de las Américas y la Universidad Mayor investigaron los hábitos de 94 futbolistas profesionales, indagando en su latencia, conciliación y continuidad, así como también en trastornos como insomnio, apnea y ronquidos
El actual contexto pandémico ha llevado a la presencia de una mayor cantidad de pesadillas, muchas detonadas por alto grado de estrés qye enfrentamos.
Las melodías y el sonido nos pueden dar una mano para caer en los brazos de Morfeo. Eso sí, hay que usarlos bien. Una neuróloga, una sonoterapeuta y Spotify nos explican cómo.
¿Sirve darse un baño caliente? ¿Hacer ejercicio antes de dormir? ¿Tomarse un trago para ayudar al sueño? ¿O quedarse acostado esperando a que llegue la somnolencia? Lo chequeamos con una neuróloga especializada.
Este viernes 19 de marzo es el Día Mundial del Sueño, algo especialmente relevante este año, ya que la pandemia ha aumentado la tasa de trastornos relacionados al dormir, tanto por los cambios de hábitos como por el estrés, entre otras razones. ¿De qué manera podemos conseguir un descanso más sano y reparador? Estas son las recomendaciones de algunas expertas.
Elegir apropiadamente el espacio en el que dormirán los bebés es clave no solo para su propio descanso sino que para el de toda la familia.
Si antes de la pandemia éramos un país con serios problemas para dormir, después del coronavirus esto parece haber aumentado: según dos especialistas, las consultas por insomnio han subido en un 30%. Aunque se ofertan productos que prometen resolver estos trastornos, las neurólogas desconfían: lo más efectivo es cambiar nuestros hábitos.
