Tener una noche de sueño reparador depende de muchos factores, pero para lograrlo hay que tener en cuenta lo básico: que el colchón es el primer componente para un buen dormir. Pero la oferta es amplia y no siempre tenemos claro cuál es el que más no conviene. Acá te damos las claves para escoger el más apropiado.
Una encuesta reveló cómo la pandemia está afectadondo negativamente la calidad de vida . Ansiedad, estrés y las preocupaciones son las principales razones que explican el mal dormir de los últimos tres meses.
La investigación muestra cómo un pequeño hábito de vida podría ayudarlo a adelgazar. Revisa en nuestro video de la semana, de qué se trata esta práctica, además de los detalles del próximo iPhone 12 y por qué Rusia dice que Venus les pertenece.
Con el estrés en aumento y los horarios alterados, muchas personas están luchando por volver a la normalidad. Expertos dan consejos sobre distintas maneras para descansar bien por la noche
Un nuevo estudio establece que la actividad física de bajo impacto, como caminar, es beneficiosa para una mejor calidad de sueño.
Las cifras son preocupantes: un 23% de chilenos dice usar sedantes para poder conciliar el sueño. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas e influye en la liberación de hormonas que ayudan a combatir variadas infecciones. Si buscas dormir por más tiempo, quedarte dormido más rápido o, en caso que te despiertes a mitad de la noche, tener facilidades para volver a dormirte, el yoga puede ser un gran aliado. Acá una guía para dormir mejor.
El sueño es un enemigo al volante, que -lamentablemente- produce muchos accidentes. En MT Motores te damos algunos tips para evitar que la somnolencia te aceche.
Los sueños tienen algo que decirnos. En palabras de Freud: "son la vía regia hacia el conocimiento del inconsciente". Porque cada escena que reproducimos mientras estamos dormidos, no es casualidad. Su análisis es una de las herramientas más importantes para comprender la mente humana, y revela pensamientos que estando lúcidos somos incapaces de percibir o queremos camuflar. Y es que la consciencia y el inconsciente hablan distintos idiomas, generado realidades alternativas que al despertar muchas veces nos resultan incomprensibles. La invitación es a entender qué se esconde detrás de este mundo, uno de los pocos que no podemos controlar.
Se quedan dormidos en el cine, en reuniones importantes y muchas veces llegan tarde. Durante toda su vida los han tildado de flojos, irresponsables y poco productivos. Se trata de un grupo de personas que, afectados por diferentes tipos de patologías, viven con sueño. No hay estadísticas acerca de cuántos son y los especialistas alegan que la sociedad, llena de insomnes, tiende a no empatizar con ellos. Esta es la historia de cuatro chilenos enfermos de sueño, que a diario luchan por no parpadear y mantenerse despiertos.
En Chile, un 25% de los niños y adultos tiene problemas para conciliar el sueño. Y para ello, los pocos segundos antes de dormirse son claves, no sólo para conseguir un sueño reparador, sino también porque puede ser un espacio de importantes revelaciones. Es que cuando abandonamos la vigilia somos capaces de experimentar una lucidez en la que las ideas se vuelven más claras, las conexiones más evidentes y los problemas más fáciles de resolver. ¿A qué se debe? Un neurólogo y un instructor de yoga nos dan algunas pistas.
"Nunca antes una generación tuvo tantos problemas para conciliar el sueño". Esa es la opinión de los especialistas que cada día reciben en sus consultas a decenas de paciente agobiados por no poder dormir. Los malos hábitos, la falta de tiempo y el aumento de la depresión han acrecentado estos trastornos que mantienen a los chilenos en vela durante la noche.
Tener un buen dormir es sinónimo de vida sana, alegría y paz. Para ello es necesario alinear una serie de factores que serán importantes para conciliar el sueño. Aquí repasamos las claves y recomendamos en qué hay que fijarse para asegurarse noches plácidas.
