Aunque se puso de moda por haber sido creado en Nueva York, este ejercicio se volvió masivo porque personas de todas las edades y condiciones pueden realizarlo. Dos instructoras explican las distintas variedades y qué resulta imprescindible para empezar en él.
A pesar de que numerosos trabajos requieren que estés sentado la mayor parte del tiempo, aquello puede traer consecuencias a tu salud, las cuales van desde infartos de miocardio hasta accidentes cerebrovasculares. Acá, una serie de sugerencias de especialistas para contrarrestar el sedentarismo y reducir sus posibles repercusiones.
Las virtudes que tienen las caminatas son tan amplias como los kilómetros que cubramos con ellas: ayudan al cuerpo, al ánimo y a la estabilidad. Una organización enfocada en los peatones invita a revalorizar los paseos a pie y sugiere estrategias para sacarles provecho.
A pesar de que una agenda apretada en horarios puede dificultar la mantención de una rutina deportiva, existen distintas estrategias para hacer ejercicio sin abandonarlo al día siguiente. Acá, las recomendaciones de un grupo de especialistas en esta área.
A pesar de que las responsabilidades del trabajo, los estudios y la vida familiar pueden dificultar que se encuentre un espacio para practicar deporte, distintas investigaciones han detallado que hay otras alternativas para hacer ejercicio sin invertir demasiado tiempo o sobrepasar tus capacidades físicas. Incluso, pequeñas actividades rutinarias pueden traer beneficios a tu salud. Revisa cuáles son en esta nota.
Una investigación de la Universidad de Cambridge determinó que si se realiza un significativo hábito todos los días, se pueden disminuir los peligros de enfrentar enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer y la muerte prematura.
En medio de una importante competencia, la deportista Zayra Montserrat rindió un destacado homenaje a Lya, su perrita que falleció días antes de la maratón y con quien se preparó en los entrenamientos para el certamen. Estos son los detalles de su historia.
Una investigación de científicos chinos analizó los casos de más de 92.000 personas para ver qué horarios de entrenamiento disminuyen más los riesgos de morir a causa de cáncer o una cardiopatía. Estas fueron sus conclusiones.
Un grupo de expertos reunió una serie de estudios académicos para descifrar si los esfuerzos físicos que implica el sexo son comparables con los de hacer ejercicios deportivos. Estas fueron sus conclusiones e impresiones.
Hacer ejercicio es fundamental para llevar una vida sana. En Qué Pasa te contamos qué dice la ciencia sobre los horarios para entrenar.
Grandes estrellas del deporte como Serena Williams, LeBron James y Tom Brady han manifestado que cuidar sus horas de sueño es clave para potenciar su rendimiento. Ante tales dichos, una experta de la Universidad de Nottingham compartió sus recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho al acto de dormir.
Una reciente investigación descubrió que si bien la intensidad de este ejercicio es menor, hacerlo por más tiempo quema una mayor cantidad de calorías en comparación a otros, además de disminuir la tensión arterial y los niveles de azúcar. Conoce los detalles en esta nota.
Una especialista detalló cuáles son las costumbres que no parecen perjudiciales a simple vista, pero que en realidad no nos ayudan a perder grasa en el vientre.
Por años la ciencia ha buscado averiguar cuáles son los impactos del consumo de cafeína en el rendimiento físico. Y hasta ahora, se ha llegado a un cierto consenso.
Ante las numerosas distracciones que pueden afectar en tu desempeño, un grupo de expertos compartió sus recomendaciones para que sepas cuándo necesitas tomar un descanso. Asimismo, enumeraron los aspectos a considerar para que este sea eficiente y fructífero.
